Коррекция веса

Вес не уходит, долго стоит на одном месте потом снова уходит в плюс, а затем снова снижается до тойже точки. Почему?

Худею давно. Диета Подсчет каллорий и дробное питание. Вес достигает точки в 71,5 кг и все, стоять может несколько недель, а то и месяцев. Потом уходит в плюс на три-четыре кг и снова начинает худеть. Рост 155, вес на сегодня 72 кг. Спорт не люблю, но ходьба и пилатес стабильно. Делаю обертывания для улучшения кожи и от целлюлита (хотя многие не верят, но обертывания помогают, главное регулярность). Каллорийность1000-1382, расчитывал врач эндокринолог. Гормоны в норме, я за этим слежу.
Галина Галочка
Галина Галочка
1 585
видимо плато
попробуйте скачок калорий: в неделю 5 раз ешьте на 1400 - 1500 калорий, один день сделайте 700-1000 калорий и следующий день читмил (превысьте норму калорий на 15-20%)
попробуйте так 2 недели, потом заново возвращайтесь к диете на 1000-1200 ккал
мне это немного сдвинуло вес
Lenutza Elena
Lenutza Elena
4 933
Лучший ответ
в народе это называется плато.. организм сначала сбрасывает вес, сначала уходит лишняя жидкость, потом жировая масса, потом объемы, вот так и чередуется, еще при месячных происходит задержка, потому что килограммов так трешка будет подзависать... это нормально, главное не нерничать и продолжать, вообще для женщины можно иметь в запасе плюс 8 кг. но для женщины!!! взрослой. т. е если по вашему росту считать, то 55 кг +8... это будет допустимой нормой
AA
Asel Alieva
77 896
Галина Галочка Простите а 36 лет можно считать себя взрослой женщиной, чтобы знать свою норму. И я понимаю что это плато, только почему постоянное
Главное - тренировки и их регулярность.
А их нет, вы же ленивы, какое похудение может быть? Никакого. Вам лишь бы обернуться, полежать и ничего не делать. И пожрать, конечно. Поэтому каждые полгода тут спрашиваете, почему ничего не получается. А жизнь проходит. Мимо вас. Годы-то не вернуть
Ирина Искра
Ирина Искра
94 287
Галина Галочка Моя жизнь не состоит из одного похудения.
Вы можете перечислить что Вы едите в пределах этой калорийности? Возможно проблема в этом кроется.
ЛШ
Лазиза Шалгумбаева
85 455
Галина Галочка Например вчерашний день: Утро- одно отварное яйцо, ломтик хлеба черного, 100 мл кофе без сахара. Второй завтрак яблоко или груша не более 150 г. Обед отварная куриная грудка и овощи на пару, обычно это свекла, морковь, капуста. Если обедаю в столовой то котлета без гарнира и салат без майонеза. (майонез не ем вообще). Второй перекус ароматный фруктовый чай и черный шеколад пара долек. После тренировка: пилатес или ЛФК (из-за проблем со спиной). Ужин обычно молочка или овощной салат. Вес порций в пределах 250 - 300г. Перед сном 1-1,5 часа простой ходьбы. Выходные обычно активные, если тепло то улица, если холодно дела по дому. От желания поесть отвлекаюсь рукоделием. Если нужно более подробно вышлю на почту.
Забей на еду навсегда, питайся только соками без сахара и кефиром.
Гульдана Исмакова
Гульдана Исмакова
19 055
если тебе такой каллораж насчитал врач то передай ему что он долбоеб и хочет тебя убить
Оксана Исаева
Оксана Исаева
14 563
Галина Галочка Я пробывала сама увеличить КК, но тогда мй вес растет в геометрической прогресии возведенной в куб.
Здравствуйте! У меня с детства была проблема с лишним весом. И никак не могла похудеть, обращалась к врачам, занималась спортом и сидела на диетах, но был маленький эффект от силы 2-3кг. Позже, подруга посоветовала эффективный патч для снижения веса. Он действительно мне помог. Главное, поставить себе цель и иметь силу воли.
Если интересно вот он webonlinepromo.com/page/efa61821f5ef1b6665eca26716597ba4f7ef1e91
Анна- Флоранж
Анна- Флоранж
161

Похожие вопросы