Суть в том что за три месяца летних каникул похудела до нужного мне веса, начала худеть по всем правилам (пп + занятия спортом) но потом наткнулась на разные диеты на которых питание было 400-500 ккал, и питалась на этих ничтожных калориях все три месяца, в сентябре поняла что не хочу так больше жить, хочу питаться как раньше, с нормальным кол-вом калорий, и пришла к такому выводу что нужно разгонять обменку путем плавного повышения калоража, прочитала все в интернете про это и начала прибавлять по 20 ккал каждый день (дошла с 500 до 1220 ккал) сначала привесов не было и я радовалась, так как не хотела чтобы он рос, но неделю назад вес поднялся на целый + 1 кг и 300 грамм, и не уходит никак, мне очень страшно повышать дальше, так как я хочу сохранить свой вес и не набрать, а тут привес больше килограмма! подскажите пожалуйста те кто сидели на разгоне, уйдёт ли этот килограмм? Или вес так и будет расти?
Очень хочется сохранить свой нынешний вес
Коррекция веса
Растет вес на разгоне обмена веществ помогите пожалуйста!
Галина Мажуга
192
Да увеличьте расход калорий и кушайте что хотите. С ума все посходили с диетами. Скушали лишнее, на беговой дорожке оплатите съеденное, и всего делов.
Вы забыли написать ваш рост и вес.
И рассказать про тренировки.
> потом наткнулась на разные диеты на которых питание было 400-500 ккал, и питалась на этих ничтожных калориях все три месяца,
> нужно разгонять обменку путем плавного повышения калоража, прочитала все в интернете про это и начала прибавлять по 20 ккал каждый день
А вы думали, что всё это пройдет без последствий? Вы потеряли те 3 месяца и еще 3 месяца будете восстанавливаться. Вы потеряли полгода из-за своей глупости. Интернет - это большая помойка, нельзя с помойки все тащить себе.
И рассказать про тренировки.
> потом наткнулась на разные диеты на которых питание было 400-500 ккал, и питалась на этих ничтожных калориях все три месяца,
> нужно разгонять обменку путем плавного повышения калоража, прочитала все в интернете про это и начала прибавлять по 20 ккал каждый день
А вы думали, что всё это пройдет без последствий? Вы потеряли те 3 месяца и еще 3 месяца будете восстанавливаться. Вы потеряли полгода из-за своей глупости. Интернет - это большая помойка, нельзя с помойки все тащить себе.
Ксюня Кучма
51 346
а как помочь, оттащить тебя от холодильника ?
Елена Андреева
76 019
Галина Мажуга
Нет, помочь советом, нормальны ли такие большие привесы, уйдёт ли этот кг или нет, просто я читала что привесы это нормально и они вскоре уйдут, но у меня этот привес держится уже неделю и не уходит, поэтому и спрашиваю у людей знающих про разгон, у тех кто сидел на разгоне
Ешьте 1250 ккал и занимайтесь и не взвешивайтесь месяц. Организм замучился. пусть отдохнет
Елена Попова
54 371
Если у же раз голодало более месяца, мало ела, то в организме включается функция накаливания жира, потому что он думает, что опять будет период голода и нехватки питания. Так что надо было кушать достаточно и главное по режиму и вес был бы в норме
Анна Рябинина
24 932
Резко 1.3 кг просто так не набирается. Наверняка пошли отеки. Проверь почки. Либо вспомни, может солёное что съела. Больше, чем обычно. Тогда норм. И вообще... сколько рост/ вес? Может анорексия уже? И пухнешь с голоду?
Наталья Назмиева
9 952
Галина Мажуга
Рост 161 вес был 43.200 сейчас 44.400, боюсь что вес будет увеличиваться
Открою тебе секрет: хочешь похудеть, утром ешь вредное, вечером - диетическое. И будет тебе стройность! Система "-60" называется.
Элла Пономарева
4 224
так себя доканаешь, прочитай книгу Светы Бронниковой "Интуитивное питание" - мне помогло
Natalya Fateeva
2 831
Я пришла к 1200 ккал в день, вполне нормально себя чувствую. При этом прием пищи разделали на 5-6 приемов, последний не позже чем за 4-5 часов до сна. Спорт неотъемлемой частью должен ставь в вашей жизни, будь то тренажёрка, бассейн или йога. Я пошла в тренажерку. Плюс подключила витамины, в частности витамин Д хорошо влияет на обмен веществ и придает мышечную силу. Я пью Аквадетрим по утрам 4 капли+ железо, цинк (дефицит по анализам). Худеется хорошо, стабильно минус 3 кг в месяц, обратно ничего нет.
Надежда Лазарева
235
Похожие вопросы
- Разгон обмена веществ
- Как быстро сбросить вес, не нарушая обмен веществ?
- У меня ожирение, как быстро сбросить вес при медленом обмене веществ
- Помогите! Моя дочка с детства была полной. Сейчас ей 12. Все анализы в норме. Нарушен обмен веществ. Помогите!
- Кто-нибудь пробовал медово-коричный напиток, ускоряющий обмен веществ? Помогло похудеть?
- Привет, мне 14 лет. Рост 182, вес 74, очень хочу кубики. помогите пожалуйста
- Для 18-летней девушки это нормально?? Рост 166, вес 70 кг. Почему? Объясните, помогите, пожалуйста!
- Очень нужна помощь!!! Щитовидная железа не усвивает йод из за плохого обмена веществ. и очень сильно растет вес.
- Борьба с нарушением обмена веществ и лишним весом.
- Как бороться с быстрым обменом веществ? Никак не могу набрать вес..
Активность средняя, 3-4 раза в неделю по часу занятия танцами, и плюс примерно 1 раз в неделю домашние тренировки, вот и вся активность