Как набрать вес? Уже почти год вес стоит на одном месте, может ли это быть заболеванием?

Завтрак: любая каша на молоке с добавлением сливочного масла; яйцо; чай с молоком и печеньем.

Второй завтрак: овощные или картофельные оладьи со сметаной; чашка какао.

Обед: суп или борщ на мясном или рыбном бульоне; мясное блюдо с кашей или макаронами; овощной салат; компот или сок; сладкий десерт.

Полдник: творожная или морковная запеканка со сметаной или сливками; фруктовый салат с орехами и медом.

Ужин: рыбное блюдо с овощным гарниром или картофельным пюре; овощной салат; свежевыжатый сок.

Перед сном: стакан молока, кефира, йогурта или ряженки с медом и сладкой булочкой.

Оценка самочувствия

Отзывы тех, кто находился на диете 11 от 2 до 4 недель, самые положительные. При правильно подобранных продуктах (с учетом индивидуальных вкусовых предпочтений) значительно улучшался аппетит и общее состояние организма. Большинство обозначили время пребывания на диете как период, когда можно вдоволь побаловать себя вкусненьким. На диете улучшается цвет лица, появляется бодрость и хорошее настроение. Но нужно быть внимательным и не переусердствовать. Стоит помнить о том, что эта диета – лечебная, поэтому находиться на ней можно только ограниченное время, пока организм не придет в норму. Продолжительное пребывание на таком рационе может привести к набору от 2 до 5 кг веса в месяц. Поэтому, как только самочувствие значительно улучшится, а вес придет в норму, необходимо снизить калорийность суточного рациона до 2300-2500 ккал.

Источник: https://abgym.ru/diety/lechebnye-stoly/stol-nomer-11.html
© abgym.ru

Никак, ты не склонен

жрать надо больше. откуда весу браться? из воздуха?