Как похудеть девочке подростку?

> какие упражнения есть для плоского живота?
Приседания, любые силовые тренировки на крупные группы мышц. Мышцы вырастут и будут тратить энергию даже если ты лежишь на диване или спишь.
3-4 месяца минимум.

Ты не толстая. Тут проблема в голове. Спортом займись, а не худей. ИМТ у тебя на идеальном уровне сейчас.

Искаженный взгляд на себя
Большинство девушек совершенно зря беспокоятся о лишнем весе. Одно исследование показало, что 58 процентов девочек и девушек в возрасте от 5 до 17 лет считали себя полными, тогда как на самом деле всего лишь 17 процентов из них страдали лишним весом. В ходе другого исследования выяснилось, что 45 процентов женщин, вес которых был ниже нормы, считали себя слишком полными. Согласно данным опроса, проведенного в Канаде, 70 процентов женщин в этой стране озабочены своим весом, а 40 процентов периодически садятся на диету, но всякий раз вновь набирают вес.
Ясно, что из-за такого искаженного взгляда на самих себя, девушки могут слишком сильно беспокоиться о том, что на самом деле не представляет проблемы. «Моя подруга в огромных количествах принимает таблетки для похудения, а многие из моих сверстниц страдают анорексией»,— говорит 16-летняя Кристин и добавляет:— Никому и в голову не придет назвать их полными».
В журнале «FDA Consumer» давался разумный совет: «Вместо того чтобы соблюдать диету только потому, что это делают все, или потому, что вы не так стройны, как хотелось бы, лучше сначала проконсультируйтесь с врачом или с диетологом и выясните, действительно ли для вашего возраста и роста у вас избыточный вес или излишки жира».
ПУСТЬ ТВОЕЙ ВИЗИТНОЙ КАРТОЧКОЙ БУДЕТ...
● добрая улыбка
● крепкое (но в меру) рукопожатие
● чистота и опрятность
● уместный зрительный контакт
НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙ!
Говори, НО не доминируй в разговоре.
Задавай вопросы, НО не будь бестактным.
Будь дружелюбным, НО не флиртуй.
Будь уверенным в себе, НО избегай хвастовства.
«Старайся вести здоровый образ жизни. Если человек здоров, он выглядит так, как должен выглядеть. А если кто-то не может оценить твою личность (и видит только внешность), такой человек тебе не друг» (Оливия).
Самый лучший имидж!
Научившись относиться к своей внешности уравновешенно, ты будешь чувствовать себя (и даже выглядеть) намного лучше. Библия может тебе в этом помочь. Она побуждает развивать следующее:
Довольство. «Лучше радоваться тому, что есть у тебя, чем всегда желать большего. Желать большего так же бессмысленно, как пытаться поймать ветер» .
Здравый взгляд на спорт. «Упражнения для тела приносят небольшую пользу»
Внутренняя красота. «Человек видит то, что видят глаза, а Господь видит сердце»
«Наше лицо отражает то, как мы к себе относимся. Если человек собой доволен, другим это видно. Такие люди сразу располагают к себе» (Сара).
«Красивая внешность может на короткое время привлечь внимание. Но в памяти остаются в основном хорошие качества и то, какой ты внутри» (Анна).

44 это не много.. не кушайте на ночь мучного и жирного.

тебе всего лишь 14 лет-с какой беды маленький ребенок думает? * о красоте-анегдот-. бабушка спрашивает внучка я красивая? бабушка говорит вы девушке как я была красивой

хорошего мужика должно быть много

Не диеты нужны, а физкультура.

тебе ветром унесёт с твоими 44 и меньше, жертва Освенцима!