Как похудеть девочке 11 лет?

Смотря какой рост;
130-135 см: 28-31 кг
135-140 см: 31-34 кг
140-145 см: 35-38 кг
145-150 см: 39-42 кг
150-155 см: 43-46 кг
155-160 см: 47-50 кг
Не ешь жирное, мучное, жареное и сладкое. Овощи, фрукты, рыбу, мясо и молочные продукты ешь побольше. Лучше съешь банан, чем кусок пиццы. Спортом занимайся; качай пресс, приседай, отжимайся, чаще бывай на улице, бегай, прыгай и наслаждайся жизнью))

что бы похудеть надо просто меньше жрать
а маме с бабушкой скажи что бы мозг себе включили

зачем тебе худеть? Рано еще

Влюбится и не есть под кройняк спортом занятся

Дак жирать вообще перестань! Просто не ешь. Когда станет плохо, тогда и съешь 10 пельменей.

никак. твоя фигура ещё не сформирована. подожди до лет 18

какой рост?

Твои мама и бабушка адекватны? 45 кг для 11 лет-это нормальный вес. Твой организм только начинает формироваться и ему нужно питаться сейчас правильно. Ты можешь ограничить себя в сладком, жирном, заняться спортом, побольше двигаться. Не майся дурью, а думай о своем организме и здоровье, веди правильный образ жизни и все будет нормально.

А я в 12 лет вешу 52 кило.. и сума не схожу.

я тоже не давно сидела на диете.
сбросила 3 кг за 2 недели. бегала по утрам, ела здоровую пищу, пила много воды и перед сном не ела 2 часа, принимала пищу через каждые 3 часа.
теперь рост 145 и 32.8 кг

Перестань колбасу есть, забудь о кетчупе и майонезе, спортом займись

Больше бегай и прыгай, запишись на тренировки, в 11 лет диеты противопоказаны, а вот здоровое питание приветствуется. Ешь поменьше сладкого, чипсов, булки, колбасы и сосисок

Перестань колбасу есть, забудь о кетчупе и майонезе, спортом займись

Перестань колбасу есть, забудь о кетчупе и майонезе, спортом займись

Больше бегай и прыгай, запишись на тренировки, в 11 лет диеты противопоказаны, а вот здоровое питание приветствуется. Ешь поменьше сладкого, чипсов, булки, колбасы и сосисок

Тоже хочу узнать про рост) Ну а так начни заниматься спортом, лишние киллограмы уйдут моментально, и питания правильного придерживайся!!! А как правильно заниматься спортом и какие есть упражнения можеь поискать в интернете, в группах в вконтакте

можно диету)

Здравствуйте, Зара!
Странно, в 11 лет вес 45 это норма. Если вы хотите весить меньше, откажитесь от конфет, булочек, шоколадок и всего сладкого. Кушайте овощи, фрукты, каши, супы. Вкусно и полезно!))
А твои мама с бабушкой говорят не правильно!! Нужно правильно питаться, а не худеть!!

Можно попробывать режимое питание, ешь мало и часто! О булочках конфетках забудь!
Многие говорят рано худеть, нет не рано. у меня девочки гимнастки с 6 лет за собой следят! и обязательно спорт!!!! движение это жизнь! !!

Мне тоже 11 мой вес 45 кг, но мой рост 160 см

да зачем мне 10 и я вешу тоже 45