Коррекция веса. Как похудеть?

Пусть ходит, как можно больше, пешком, особенно вниз по лестницам. До шести вечера ест всё, что хотет (кроме сладкого), а после шести вечера - только яблоки. Если, конечно, у нее с желудком всё в порядке...

Как обычно - дефицит калорий, силовые тренировки, активность для увеличения расхода калорий.

никакой диеты не поможет, просто надо соблюдать режим питание

диета называется дефицит калорий. считаете калории и добиваетесь что бы потребление было меньше чем трата

Какую диету: ешьте мясо, яйца, овощи и не более двух фруктов в день.
Мучное и сладкое не ешьте.

Подытожим. Как мне похудеть?
Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

Усиленный спорт и жёсткая диета. Если надо прям скоро, то поможет биодобавка Модельформ. Она влияет на уменьшение аппетита. Вот увидите, как начнёт снижаться вес.

ампутация

какую диету? не жрать дура

Здравствуйте, при похудение очень важно совмещать две вещи СПОРТ И ДИЕТА. В интернете есть множество примеров диет, но я бы посоветовала начать с простых низкокаллорийных блюд, рецепты которых также есть в интернете. Например, каша, овсянкоблин, курица с ананасами, можно запекать рыбу, вообщем говоря вариантов довольно много. Также важно, подсчитывать каллорий, советую совершать приемы пищи через каждые три часа, с утра и до 6-7 вечера, не позже. Каллорий должно быть не более 1200 для дефицита. Не забывайте про воду, 7-8 стаканов в день. Теперь на счет спорта, также множество вариантов можно найти в интернете, очень эффективно сжигает каллории ходьба (можно скачать шагомер на телефон и проходить в день по 10 000 шагов, 3-4 раза в неделю, за 10 000 шагов при скорости, быстрее чем вы обычно ходите, можно сжечь около 350 каллориев), точно также можно начать беговые тренировки, каллории при беге сжигаются быстрее, можно прыгать на скакалке или ездить на велосипеде. Тренировки нужны не только для сжигания каллорий, но и для того, чтобы подтянуть тело и быстрее привести в форму. Для этого можно выполнять такие упражнения: присядания, пресс, планка, отжимания, прыжки. Главное помнить, что нужно худеть вместе со спортом, потому что так сантиметры будут уходить быстрее, и ваще тело станет подтянутым, на коже не будет складок.

вес нормальный, имт=24,16, норма от 18 до 25

Мне достаточно было после шести ничего не есть, чтобы организм начал худеть. Правда первое время срывалась на сладости постоянно, но потом все нормализовалось, как удалось Модельформом скорректировать свой аппетит, мягко его понизив.

Просто таблетки не помогут. Нужно комбинировать. Я тренировалась, приседала, пресс качала, с гантелями немного занималась, соблюдала диету. А так же пила капсулы Кето вот ссылка на их сайт f0435413.xsph.ru . Тем более там была скидка и мне пачка досталась за 249 рублей, взяла сразу две. Все это в связки мне помогло очень хорошо похудеть. На 17 кг за 30 с лишним дней.