Пищевая зависимости - Я зависима от еды, помогите пожалуйста

Если Вы зависимы от еды, то кушайте только салат. И больше двигайтесь.

Я думаю, что во всём виноваты современные традиции принятия пищи.
Суть таких традиций в том, что во время еды люди не поглощены приемом пища, а заняты другими делами:
- разговаривают о каких то проблемах.
- смотрят телевизор.
- общаются в социальных сетях.
- читают.
- слушают музыку или просто радиопередачу.
- слушают аудиокнигу.
- пытаются повторить вопросы к экзамену.
- куда-то едут или куда-то идут.
и т. д. и т. п.
То есть у них МЫСЛИ не о еде, а о чем-то другом!
При этом человек себя не контролирует: что и сколько он съел. Проглатывается всё. Быстро и незаметно.
А НЕОБХОДИМО эти процессы категорически разъединить!
Если пьете кофе - то только пейте кофе и больше ни о чем не думайте и больше ничего не делайте! Никаких тетрадей, учебников или художественной литературы и близко быть не должно! Вот допьете эту чашку - вот тогда и приступайте к чтению.
То есть отдельно удовольствие от кофе. Отдельно удовольствие от книг! Только так!
Во время еды нужно думать только о том, что ты ешь и что испытываешь при этом! Никаких других посторонних мыслей быть не должно! Ни положительных, ни отрицательных. Ни воспоминаний, ни фантазий. Можно только подумать о размере порции и о том, насколько полезно данное блюдо.

Кроме того, у нас нет традиций есть МЕДЛЕННО и долго жевать. Мы торопимся. А это плохо. Нужно выделить для еды лишнее время и получить удовольствие от каждой крошки того, что съел, от каждой капли того, что выпил.

Кроме того важен цвет. Всё красное, жёлтое, оранжевое. Должно быть убрано из интерьера кухни - оно увеличивает аппетит. А голубое и зеленое - наоборот приветствуется.

Запахи: кофе, чеснок, корица, ванилин -это основные запахи провоцирующие аппетит. Самый опасный - запах груши. Его используют в общественном питании - он сильно повышает аппетит.
Запахи жареного тоже опасны.
Хотя есть ещё куча запахов, которые повышают аппетит: клубника среди них.
А вот запах яблока и банана нейтрален.
А запахи мяты и лаванды заметно успокаивают.

И вода! Отмерьте себе 1,5 или 2 литра чистой воды на день и потихоньку пропивайте именно для того, чтобы восстановить баланс между едой и питьем.
А вообще считается, что жидкая пища тоже насыщает, но она менее калорийна и более полезна. Но это кроме тех положенных литров чистой воды.

все едят, такова жизнь.

По свидетельству многих специалистов, расстройства питания связаны не только с пищей. «Расстройство питания — это красный свет,— говорит социальная работница Нэнси Колодни,— означающий, что в вашей жизни что-то не так. Расстройство питания — это напоминание о том, что вы умалчиваете об испытываемом стрессе или огорчениях». О каком стрессе и огорчениях идет речь? У кого-то стресс возникает из-за семейных неурядиц. Например, Генин Рот вспоминает, как в детстве пища — особенно сладости — стала для нее «защитой от хлопанья дверьми и повышенных голосов». Иногда расстройство питания имеет более глубокие корни. «Как показали исследования, люди, перенесшие сексуальное надругательство (изнасилование или приставание), бессознательно стараются сделать свое тело непривлекательным и избирают для этого такой безопасный способ, как питание». Семена расстройства питания могут прорастать, казалось бы, на более спокойной почве. Известно, что первые кандидаты в анорексики — это девушки, которым жизненные обстоятельства не позволяют принимать собственных решений или делиться своими отрицательными эмоциями. Внешне она подчиняется, но внутри у нее все кипит, она ощущает, что совершенно не может распоряжаться своей жизнью. Не осмеливаясь открыто выражать протест, она сосредоточивается на том, что ей подвластно,— на собственном теле. А у других расстройствам питания способствует начало полового созревания. От перемен в организме, неизменно сопровождающих процесс взросления, девочка может счесть себя слишком полной — особенно если взрослеет быстрее своих подруг. Переход к зрелости вызывает страх, и она старается голоданием избавиться от новых, уже женских, изгибов своего тела. Итак, ясно, что для лечения расстройства питания необходимо изменить свой взгляд на сущность красоты. Здесь на помощь приходит Библия. «Да будет украшением вашим не внешнее плетение волос, не золотые уборы или нарядность в одежде, но сокровенный сердца человек в нетленной красоте кроткого и молчаливого духа, что драгоценно пред Богом». То есть Петр говорит, что в первую очередь нам нужно заботиться не о внешности, а о внутренних качествах. Библия дает нам понять: «Я Бог смотрю не так, как смотрит человек; ибо человек смотрит на лице, а Господь смотрит на сердце». Это утешает, ведь, не имея возможности изменить некоторые черты своей наружности, мы всегда можем улучшиться как личности.
Так как расстройствам питания благоприятствует недостаток уважения к себе, вам, возможно, понадобится пересмотреть собственную самооценку. Верно, Библия говорит нам «не думать о себе более, нежели должно» . Однако в ней же сказано, что в глазах Бога ценен даже воробей, и прибавлено: «Вы стоите больше множества воробьев» . Итак, Библия помогает развить здравое самоуважение. Дорожите своим телом, и вы будете побуждены относиться к нему бережно. Но что, если вам действительно нужно похудеть? Тогда, возможно, стоит прибегнуть к здоровой диете и комплексу упражнений. Сказано же в Библии, что «телесное упражнение», пусть в ограниченной степени, но полезно . Однако вес не должен становиться манией. Специалисты, проводившие опрос по поводу фигуры, пришли к такому выводу: «Наверное, лучше всего побольше заниматься физкультурой — и принимать себя такой, какая ты есть, а не пытаться втиснуться в узкий и надуманный идеал». 33-летняя американка убедилась в пользе этих советов на собственном опыте. «Я руководствуюсь одним простым правилом,— говорит она.— Что можно улучшить — улучшай, а чего нельзя, про то забудь». Если вы постараетесь быть оптимистом, начнете соблюдать здоровую диету и к тому же разработаете разумный комплекс упражнений, то с лишними — действительно лишними — килограммами вы, надо полагать, распрощаетесь.

Сука, и я тоже!))

Да, но все в какой-то степени зависимы от еды.
В чём собственно вопрос?
Если Вы о диете, то яблоки. - слышал от многих.

https://www.youtube.com/results?search_query=Я+зависима+от+еды,

Поесть как следует!: -)

А чем тут помочь?

Если вы голодны, то покушать.
Если просто хочется пожелать то жвачку пожуйте