Как побороть пищевую зависимость ?

Блюда из колбасы и сыра всё таки не подошли?:) Не создавайте искусственных иллюзий ограничения. Кушайте в меру, чаще, меняя пол порции на овощные салаты, балуя себя раз в несколько дней - кусочком хлеба с колбаской, парой кубиков шоколада и т. д. Не должно быть запретов, должно быть осознание норм. Вы на диете, на ПП, значит - Вы питаетесь согласно плану, но ни кто не запрещает заточить бутерброд иногда. Иначе можно сорваться в иллюзорных ограничениях и одним заходом в холодильник - перечеркнуть все труды.

Та не, уже жрать так по полной, если родители не привили пищевую культуру, бороться бессмысленно.
Знаете, это как подзаборные алкоголики проклинают в слезах и соплях первую взятую рюмку, бесполезно.

Как это понимать? Без пищи мы все не жильцы. Эта зависимость в нас генетически заложена. Может ты имеешь в виду болезненное пристрастие к конкретной еде? Тогда нужно её заменить иным пристрастием. Например к спорту, к интересному занятию, захватывающему делу. Ты уже привыкла будоражить кровь едой. Замени еду на работу и все будет ок.

найти другой источник удовольствия, или научится получать удовольствие от полезной ( невкусной еды) овощей например.

важно переходить на более здоровую пищу, включать в рацион больше овощей и фруктов-организм постепенно адаптируется, но на это тоже нужно время

Можно расписать себе рацион, разложить по контейнерам. Завтрак, обед, ужин. И все перекусы тоже учесть. Вот, у меня есть перекус после спортзала. Не слопаю после йогурт, слопаю слона! Поэтому, в холодильнике 3-4 несладких йогурта ждут своего часа, всегда и железно. И ещё, должна быть нежирная вмеру гадкая бяка, на которую можно срываться. У нас почти всегда есть сыр, колбаска и сладкое. И, чтобы это не съесть, особенно ночью. Лежат маленькие натуральные мармеладки, или крошки-сушки. Условие, чтобы это было порционно, и этого было достаточно. Ночью одна сушечка съедается с удовольствием, а вторая уже не лезет.

человек живет чтобы есть

У меня в подростковом возрасте то же жер был и все равно худым оставался, потому что сразу все в энергию уходило.

Просто. Перестать много есть

Найти себе занятие, хобби. Режим соблюдать