Коррекция веса

Как побороть непомерный пищевой голод?

У меня сформировалась ужастная привычка, через каждых пять минут заходить на кухню, открывать холодильник, и ложить в ро все сьедобное. Пробовала сидеть на всевозможных диетах, следовать системам здорового питания, но максимум как через ниделю две, срываюсь и наедаюсь. Набрасываюсь как ненормальная на все продукты. Психологи в один голос повторяют, что люди с непомерным аппетитом, находят единственную радость только в еде. Но у меня вроде НЕТ таких проблем. Я абсолютно довольна своей жизнью, если бы не эта проблема. Из-за повышенного обмена веществ, у меня лишних килограм 7-10 набралось, но обычные люди с таким рационом набрали бы килограмм 100-120 без проблем. Что же делать? Как мне справиться с неутолимым голодом?
Ия Севера
Ия Севера
102
это не паразиты точно! У самой почти такая проблема, вчера читала статью: нужно есть меньше таких продуктов, в которых содержится глюкоза! Вы хотите есть из-за того, что переели (короч. в организме происходит какая-то шнаяга, и поэтому вы снова хотите есть! )
Так вот, лучше есть капусту, морковку и. т. д вские овощи, опасайтесь цитрусовых т. к. они тоже вызывают голод!
А если говорить о картошке, то в простой, вареной калорий мешьше, чем в жаренной, а в жаренной, меньше, чем например, в чипсах!

Конечно есть и психологическая причина, например, вы едите перед телевизором (при этом не замечая сколько положили в рот) , или просто за компанию. В любом случае вам стоит понять: что есть нужно только тогда, когда вы чувствуете истинное чувство голода, и когда простой кусок хлеба для вас дороже золота! Тогда и проблем не будет! Удачи вам!
Alena Popova
Alena Popova
1 142
Лучший ответ
может вам стоит пойти работать ?
Алёна Носова
Алёна Носова
53 149
Не нужно сидеть на диетах, надо просто контролировать себя, за недели 2-3 привыкается и становится легче. Ты сидишь на диете, ограничиваешь себя резко, по-этому потом и срываешься. Входить в режим надо постепенно, чтоб потом не сорваться, как ты.

Стоит занять себя делом, не сидеть дома, гулять, работать, чтоб оградить себя от еды.

Очень хочется кушать при глистах, но мне кажется тут причина больше психологическая.
Только не обижайтесь, может, стоит провериться на наличие паразитов?
про паразитов может быть.
ну а если что диетологию, съешьте йогурт или выпейти: пол стакана сока (не окисляющегося) смешать с пол стакана кефира или молока (только не 6%) , и я не думаю, что потом вам захочется есть.