Не могу похудеть

Подытожим. Как мне похудеть?
Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

нужно меньше есть не еды а калорий. считай калории

Есть надо всё то же самое, но в четыре раза меньше и ходить по семь километров в день. 10 кг за месяц-полтора, но так резко худеть не рекомендуют.

Вес стоит, потому что слишком большой дефицит калорий, я уверена. Готова помочь. Советом или чем-то.

фотку скинь. может и не надо худеть.

Есть больше овощей и фрукты-яблоки например. Правильное питание. меньше хлеба, почти на нет, не есть сладкого.

измени вид питания. перестань есть хлеб например. замени его какой нибудь кашкой

играть в доту можно

пересмотри то что ешь

Обождите. А сколько конкретно вы едите и что? Я вот тоже считала, что ем мало. А потом всё записала и очень впечатлилась. Начала тогда считать калории, переходила на пп. Тяжко было, но принимала Нормотим, витаминный комплекс. Он стабилизирует эмоциональное состояние. Тогда смогла перейти на пп без срывов

Надо пробовать разные варианты. У меня такая же проблема. Я после операции поправилась на 10 кг. Это было 5 лет назад. С тех пор и борюсь с этими кг. Прям умиляют меня, когда советуют изменить питание, исключить сладкое и фасфуд)) Я не ем сладкое, не люблю, не ем булки и газировку. Я люблю овощи, фрукты, рыбу. В связи с возрастом физически активничать получается умеренно. Поэтому пробую разные способы. Основное правило - получать калорий меньше, чем тратишь. Уменьшать порцию съеденного, снижать аппетит, следить за тем, чтобы питание было полноценным. Для снижения аппетита тоже есть множество способов и хитростей, от народных до различных медикаментозных. Если есть интерес, поделюсь, чтобы не считали рекламой.. И любить себя надо. ЛЮБИТЬ!. И беречь. Тогда все хорошо будет и вес в порядок придет)).

В школе меня конкретно "разнесло". Спустя несколько лет решила, что нужно избавляться от лишнего веса. Пробовала диеты - больше трех дней не выдерживала, срывалась. На длительные тренировки не хватает силы воли. Плюс потребность в еде никуда не уходит. Постоянно хочу сладкое.
Но, все-таки нашла свой способ. Он действительно работает. На фото результат за 2 месяца. Хотите так же - напишите мне в личные сообщения lerochka_morozova_1993@list.ru