Как похудеть? Проверенные способы, пожалуйста

Не жрать

Главное - уменьшить потребление калорий системно, т. е. каждый день. Сладкое и мучное - постепенно убрать совсем, колбасы и сосиски - тоже, жир нужен обязательно, но минимально. Больше овощей и салатов, грамм 500 в день.
Чтобы был привлекательный результат - обязательны тренировки, как силовые, так и на расходование калорий. Из силовых - приседания, выпады. На калории - быстрая ходьба, всё что угодно.

Вместо ужина воду пить

Приложение на андроид Сбросить вес.

способ один, классический: уменьшать количество потребляемых калорий
причём первым делом за счёт мучного и сладкого

Похудеть Вы хотите, чтобы полюбить себя похудевшей. Это ложный путь. Полюбить себя - это главнее. Это основа.

Мне почти сорок. Без сладкого ни дня не прожил. Ем просто килограммами порой. Стройный всегда был. Наткнулся на одну статью недавно о том, что в жир уходит, если смешивать сладкое с жирным, белки с соленым... Так и получается всегда, когда ем сладкое - другую еду не ем, интуитивно. И мясо всегда любил не соленое, а острое или подкисленое....

Правильное питание, средние порции + умеренная физ нагрузка (или хотя бы какая-нибудь: растяжка, приседания, бег)

интуитивное питание :) самое лучшее

Знаете, я тоже сталкивалась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства — чего только я не перепробовала. Но похудеть было куда проще! Мне вот подруга порекомендовала это средство
ht tps://tovartime.com/page/7e6a6dc219ebcc9d8cab1ee7fbc6cf9858dd33fc/ (Чтобы ссылка сработала, уберите пробел между t и t), и знаете — спустя 2 недели я похудела на 12 килограммов. Попробуйте тоже, вдруг поможет!