Как сбросить 5 кг за 2 недели?

В 1 кг примерно 7 700 ккал, как итог над скинуть 39 000 ккал. Примерно за день (для поддержания жизнедеятельности организм сжигает) 2 500 ккал, как итог за 14 дней 35 000 ккал уже есть, ну ещё на 4 000 ккал можно побегать в день по 1 часу.
П. С. Думаю что на 3 день вы бежать уже не сможете...
Так что бег утро/вечер по 45 мин, (1.5 ч/день) + к этому строгий учет калорий не более 1 350 и не менее 1 200.
Как итог 1 900 ккал потерь каждый день, 26 600 потерь за весь период, примерно 3.5 кг без вреда здоровью...

Пить много воды
Ограничить калораж
Больше двигаться

Ходи каждый день в парную.

Купи гирю на 5кг и сбрось её куда-нибудь.

Если хочешь есть сладкое и при этом худеть, то тебе нужно запастись красным острым перцем. Перец добавлять например в чай и пить.... Потом привыкнешь . Классный способ, но не все на него решаются =)

есть по 1000 калорий в день и мало пить

Советую хорошее средство)) Очень сильно помогло моей жене. У неё большой стоп-лист хим. препаратов, но у этого средства 100% натуральный состав. Попробуйте сами и убедитесь в этом САМИ.
ссылка ниже:
bit-ly.ru/Ai0lZ

пей больше воды, и исключи мучное и сладкое

Можно сбросить и за неделю.
Отказаться на сутки от еды ПОЛНОСТЬЮ. Разрешена ТОЛЬКО ВОДА, даже не чай.
Сделать промывку.
Желательно утренняя разминка и пробежка.
И небольшая кардио-тренировка.
И есть овощные салаты)