Коррекция веса
Под жиром образовываются мышцы из-за большого объёма физ нагрузки, почему не уходит жир?
Valentina Trushina
53 509
Жир, это как силовой щит. Так что гордись! У тебя имеется сила и зашита в 1 теле.
Жир уходит при дефиците калорий.
Но при этом мышцы почти не растут. Поэтому надо тренироваться и чередовать: дефицит калорий, потом избыток калорий, по несколько недель. Тогда и жир уменьшится, и мышцы вырастут. А одновременно это практически невозможно.
Но при этом мышцы почти не растут. Поэтому надо тренироваться и чередовать: дефицит калорий, потом избыток калорий, по несколько недель. Тогда и жир уменьшится, и мышцы вырастут. А одновременно это практически невозможно.
Мадина Абдукаримова
97 342
я тренировал человека который пришел в зал и даже стеснялся на скамье делать грудь т. к. не мог поднять нормально 12 кг он был толстый... а через два года его было не узнать. и жена от него не ушла
Нина Третьякова
93 558
Потому что нет дефицита калорий и баланса бжу
Питание.
Katia Gorna
37 436
значит ты не создаёшь дефицит калорий.
жрать надо меньше.
жрать надо меньше.
Анна Белова
30 058
От упражнений и растут мышцы, а жир не уходит. Это миф.
Можно быть жирным и при этом иметь сильный пресс и мышцы.
А вообще, если не худеете при дефиците калорий, то нужно к эндокринологу
Можно быть жирным и при этом иметь сильный пресс и мышцы.
А вообще, если не худеете при дефиците калорий, то нужно к эндокринологу
Татьяна Шагалова
6 284
Скорее и то, и другое!
Тамара Горностаева
2 338
сушка нужна, переходите на белок, урезайте углеводы.
Александра Филимончук
1 204
Так это классика! Пока не приведете в порядок свое питание, будете просто мышцу под жирком наращивать.
то ли тренируетсь неэффектисно. то ли жрете больше, чем надо.
Оля Романова
803
Сочувствую.
Павел Клименчук
673
Нужен комплексный подход. Я вот и калории считаю, и тренируюсь, и крем-гель корректор фигуры лошадиная сила на проблемные зоны наношу. И реально есть прогресс, жира меньше, тело все более рельефное.
Раиса Бедрина
276
потому что вы едите больше, чем потребляете.
Так от питание зависит масса тела) А не от тренировок)
Похожие вопросы
- Почему при одинаковом потреблении килокалорий, но при включении в рацион тяжелых физ нагрузок вес не уходит?
- чем можно согнать жир в дополнение к диете и физ. нагрузке?
- От чего организм не переходит на "внутреннее питание", сжигая запасы жира? Что не так? Физ. нагрузок мало? Или что?
- Почему не уходит жир с боков? Что делать?
- Как эффективно избавиться от живота и уменишить объем талии, и возможно ли это без физ. нагрузки?
- подскажите,как похудеть,если физ.нагрузки запрещены(после операций на глаза).
- Помогите! Как похудеть правильно? Что физ нагрузки не добавляли мускулы, а сжигали массу? Я еще и с едой постоянно срыва
- А сколько вам удалось скинуть кг за неделю диеты и физ нагрузок?
- я вычитала что чем больше силовых физ нагрузок растет масса и вес уходит лучше! так ли?
- Можно ли похудеть без спорта? (физ. нагрузок)
толстый-проблема
два года занятий и все в ажуре... сразу ничего не уходит... для того чтобы мышца стала отвечать ростом нужно тренироваться на нее не менее 40 дне... потом она делится потом увеличивается в обьеме потом организуются жировые депо в мышцах и только тогда поверхностный жир начинает уходить. ну и конечно стиль тренировки обязательно корректировать нужно от результатов... что то будет быстрее расти что то меньше.