А вы много едите? Сколько вам нужно съесть, чтобы нормально себя чувствовать (то есть не ощущать слабости)?

На завтрак у меня обычно творог с фруктами или сырники (без муки/сахара).
Обед - это овощи (свежие/тушеные), рыба и иногда каша.
А в качестве ужина - стакан кефира и можно фрукт какой-нибудь.
При этом рационе чувствую себя более, чем отлично)
Плюс, важно соблюдение водного баланса!)

Не много ем, сладкого почти не ем, но ем я все остальное, и мясо в том числе. Утром каши или творога хватает, в обед суп, салат легкий, помидоры/огурцы, вечером, например, макароны и пару куриных голеней или пару котлет из фарша индейки, по настроению тоже салатик можно, особенно летом. Ну, это нормально, считаю

Я вешу -109 кг Как вы думаете -я много ем?

мне хватает чуть-чуть

2 батончика "пульс" за 12 рублей

Я мало ем и дробно всегда. Поскольку я эктоморф ( тощий), я не могу сразу набить желудок и потом валятся на диване как удав. Мы едим частями, по 3-4 раза в день. Кто-то по 5 раз. Я ем 3 раза.
Утром на пустой желудок литр газированной воды артезианской типа Ессентуки или иной без сахара.
В 13 часов мой завтрак: бутерброд, овощи, яйцо. Потом стакан кофе без сахара.
Обед: тарелка супа и все. Если нет супа, тогда котлета или 2 котлеты с овощным салатом.
И псоледняя еда в 17 или 18 часов, это - йогурт, или фасоль в соусе. Иногда печенка с луком.
Молочку не ем принципиально -жиры+ казеин, вред сосудам.

Ем все)

Я мелкий, значит и ем мало

Я не взвешиваю еду, но два раза в день ем примерно. Например, утром кашу с яйцом, а вечером макароны с сыром или сарделькой.