Коррекция веса
Сколько продуктов есть для похудения
У меня ожирение 3степени. Ем немного один раз в день. После еды отрыжка. Все равно поправляюсь. Ежегодно на 10 кг. Сколько каких продуктов в день можно есть? Например яиц, соль, сахар, творог, хлеб и т. д.
В спортзал иди
И есть диета на воде
Или ешь фрукты и овощи
И есть диета на воде
Или ешь фрукты и овощи
1200-1300 ккал распределите на 3 обычных приема пищи.
Вы должны купить кухонные весы и считать калории в приложении, иначе так и будете обжираться каждый день.
Вы должны купить кухонные весы и считать калории в приложении, иначе так и будете обжираться каждый день.
Оксана Дмитриева
54 240
вместо хлеба отварная фасоль приловчись готовить . например отдельно тушу говядину с овощами и томатами отдельно ее без соли варю как сварилась потом соединяю это вкусно сытно и малокалорийно и чтоб сжеть эти калории организм те же самые сжигает
Жанка Тулкишева
50 468
Правильное питание без излишеств, отказ от вредных продуктов (чипсы, колбасные изделия, фаст фуд, сладкая газировка, майонез, белого хлеба, печенье, булки, пироги, сало, жирное мясо и т. п.), соблюдение режима дня и физкультура.
Калорийность рациона для взрослой женщины, как правило должна быть до 1600 ккал.
Калорийность рациона для взрослой женщины, как правило должна быть до 1600 ккал.
Татьяна Шарипова
91 232
тебе можно только хлеб и воду. И зелень без ограничений.
Ирина Андреева
65 090
Оксана Дмитриева
Нельзя ей хлеб. Ей нужно белки и салаты.
Столько, сколько входит в Ваш калораж. И при ожирении Ваш рацион составляет диетолог или консультант по питанию. Мы индивидуально подбираем калораж нормы бжу для каждого
Кева
95 768
Любые овощи ТОЛЬКО в СЫРОМ виде (без термообработки). Зелень. В меньшей степени (но тем не менее) ягоды и фрукты. Повторюсь- это реально работает только при полном отказе от любой другой (термообработанной или животного происхождения) пищи.
Похудеть можно очень быстро.
Похудеть можно очень быстро.
Надежда Сидорук
85 652
Чтобы терять вѣсъ надо кушать меньше, чѣмъ потребляетъ вашъ организмъ. Или кушать гармонично, а вы 1 разъ едя уже кушаете не гармонично, надо 3 раза кушать въ день. Ну и двигаться, вотъ пройдете въ день 4 километра и сбросите 10% того что скушали.
Irina Bondar
33 625
Ненужно мужики любят помпушек
Для этого нужно сходить к диетологу, чтобы он составил план питания с учетом всех особенностей. Нужно знать какие продукты можно или нельзя есть, на какие аллергия. В общих словах, соль, сахар и хлеб следует свести к минимуму, употреблять различные крупы и овощи, нежирное мясо.
вам бы к эндокринологу тут нарушение системы обмена веществ
Похожие вопросы
- Подскажите, какие можно есть продукты во время похудения, именно список продуктов)) спасибо заранее
- Какие продукты питания способствуют похудению?
- Кто пробовал методику Малышевой,кот.исключает 3 продукта и способствует похудению.Неужели это правда?
- какие продукты кушать для похудения, какие диеты самые эффективные из испробованных вами?
- Подскажите вы худели? как? за сколько? На сколько?))) Напишите ваш метод похудения)
- На сколько помогает рецепт для похудения,в составе которого:изюм100гр,урюк100гр,трава сенная2 пачки,халосас250гр,700гр в
- На сколько эффективны чаи для похудения и как долго держится эффект? Какие чаи лучше и менее безопасны для организма?
- Все кто шарит в похудении и продуктах подскажите.
- Сколько нужно пить зелёного чая в целях похудения?
- На сколько кг выгляжу? Критикуйте.. и посоветуйте упражнение для похудения ягодиц и ног
Но при этом худеют в час по чайной ложки и срываются!
1300-1600 позволяет начать активно худеть и не бросить физкультуру и правильное питание.
Если взрослая женщине ест больше, чем на 2200ккал, как правило, не худеет!
Это данные медиков, а не отсебятина. https://xn--80aadc3bb0afph1dp3h.xn--p1ai/vasha-figura/skolko-kalorij-nuzhno-upotreblyat-v-den-dlya-pohudeniya.html