Коррекция веса

Сильно толстая, как похудеть?

Как похудеть после родов? Сильно запущенно ?
Не критично.
А пять -десять килограммов сбросишь по диетам из инета.
Полина Дьякова
Полина Дьякова
63 605
Лучший ответ
Меньше есть, да тяжело, потом привыкаешь, постепенно пайку урезать
Надо взвешивать и записывать всю еду в приложение, начните с этого.
Иначе ничего не получится.
Тренировки тоже уже можно начинать, 30 минут в день 3 раза в неделю.
нормально все-не парься
Лена Филенкова
Лена Филенкова
72 935
Зачем тебе это. У тебя есть ребёнок и муж, тебе можно уже и не худеть.
Bespalova Antonina Совсем? А как же для себя?
Аэробикой обычной жир сжигать.
Тренироваться дома/в зале/бегать + пп на дефиците калорий.
Запущено не сильно, бывает вообще треш и не у рожавших.
Если сейчас возьмешься за себя, через 3-4 месяца будешь огонь.
всё как обычно: сладкое/мучное урезаем почти до нуля. в рационе должны преобладать крупы, мясо, молочка, яйца, рыба, овощи. всё это без масла или с минимумом масла/жира.
начинаем делать кардио или силовые. для начала хотя бы 30 минут быстрой ходьбы в день.
пилорама в помощь
СН
Стася Носко
22 654
Всё Прекрасно..
ничего не нужно менять
зал
фу
Лучше всего в зал записаться и выстроить грамотную диету. Проблема небольшая совсем пару месяцев и готово
Двигайся больше, не ешь много, не ешь мучное, сладкое, сильно жирное
Shoka ========
Shoka ========
315
Никак
Добрый день! Я хочу рассказать про очень хорошее средство для похудения. Вы можете думать что это развод и т. п. Но это не так! Я похудел буквально за 2 недели. Если вас это заинтересовало то вот ссылочка- https://goo.su/1vSF