Как сильно и быстро похудеть?

За 2 недели не факт, но это смотря насколько. Сейчас расскажу, очень хорошо работает, сам так отлично похудел. Во-первых, не ешь сладкого и пей чай и кофе без сахара, вообще, это уже неплохой шаг. Во-вторых, пей больше зеленого чая, я сам не люблю зеленый чай, пью крепкий черный, но он отлично помогает сбросить вес, пей его по несколько стаканов в день. В-третьих ешь меньше макарон и подобных мучных изделий. В-четвертых меньше соли, она задерживает воду в организме. И один из самых важных пунктов никогда не ешь до пресыщения. У тебя должно быть такое ощущение, как будто хочется еще чего нибудь немного, что бы докинуть, но это проходит через минут 10, главное не есть и слишком мало тоже. Ну и конечно физические нагрузки, можешь просто гулять подолгу, можешь в интернете посмотреть аэробные упражнения и выполнять как можно больше. А еще небольшой совет каждую неделю записывай свои показатели: вес и т. д. Поначалу будет стоять на мертвой точке, но потом пойдет ооочень быстро спад

нириальна

никакая диета не поможет бег на мили ежедневно или через день

Никаких советов вам нельзя давать=это приведет к истощению и анорексии,, а также утрате здоровья, которого не восстановишь

Бег реально для ног

Бег по утрам 8 км

бег и правильное питание (белковая диета)

Никаких советов. Дальше только анорексия.

Я живу на 15 етаже и хожу тока по лестнице

Одних диет и тренировок на такой короткий срок явно недостаточно, советую обратиться за специальными процедурами в Спа-салон http://www.spa-st.com/services/spa_kapsula/umenshenie_vesa/ которые эффективно помогут сбросить лишнее в нужный срок.