Что лучше съесть чтоб сильно не потолстеть, самодельную шаурму или самодельные суши ?

Суши.

Лучше и то и другое - спусти в толчок, так надежнее.

Нужно смотреть на вес и гликемический индекс продуктов в обоих случаях. Белый рис, например, имеет высокий гликемический индекс и быстро вызывает чувство голода. Для похудения он не очень подходит.

Шаурма очень калорийное блюдо. Но можно для сброса веса сделать диетическую шаурму. В инете есть такие рецепты.

Диетическая шаурма

Если у вас есть немного индейки, то вы всегда можете приготовить диетическую шаурму:

200 грамм индейки. Берем филе, в нем содержится совсем мало калорий, моем и отвариваем до готовности. Разбираем на мелкие кусочки.

3 средних огурца. Моем, нарезаем мелкими кубиками.

Пучок зеленого лука. Моем и мелко нарезаем.

100 грамм диетического йогурта.

Соль и специи по вашему вкусу. Хорошо использовать паприку и чесночную приправу.

1 лист тонкого лаваша.

Листья салата.

Теперь в одной емкости смешиваем индейку, огурец и зелень. Все это заливаем йогуртом и тщательно перемешиваем. Пришло время добавить ваши любимые специи и приправы. Далее на лист лаваша выкладываем листья салата и сверху кладем нашу заправку. Тщательно распределяем и заворачиваем!

https://glamusha.ru/dietplan/1630.html

Главное посчитать калории

Все зависит от metabolismа

Старайся отказаться от хлеба, сбросишь вес. Фаст фуды нужно есть в меру, но будь уверена из суши не потолстеешь, а вот шавуха тебя в покое точно не оставит