Толстушка сюда!

1.) Купила электронный шагомер, где фиксируются шаги, км, и сколько на это потратила каллорий. 10 тысяч шагов в день, это просто норма. Что бы похудеть с помощью ходьбы, надо 15 тыс. в день. Пока только по 5 км (включая и по дому) , но это легко. 2.) Начала просто записывать все походы на кухню и с какой целью. Обнаружила, что когда поволнуюсь, когда скучно, в общем, "заедаю" проблемы. 3.) Хочу начать принимать морозник, он мне когда то сильно помогал.

залепляю рот и вешаю замок на холодильник

Загреблась бороться, чаще всего сдаю позиции!

да я вот тоже не толстая, но как говорится"нет предела совершенству"вот скину еще 2-4 кг и на этом закончу, а борба тяжелая.... не ем после 19.00(с работы так прихожу) кручу велотренажер 100 км в день 50 утром, 50 вечером, исключила все сладкое и мучное, вообще не ем соль, хожу пешком на работу. Господи, посмотрела, что написала, и думаю-неужели это все я??? плакать хочется.... и шоколадку....

Как обычно-я снизу, он сверху. И давит... давит... собака!...

не ем

Завожу дневник и анализирую каждый кусочек, который тащу в рот. Зачем, хочу есть или по привычке или другой причине. Если это соблюдать даже записывая каждый глоток воды, чая и .т. д. то начинаешь меньше есть. Есть целая программа, но это уже будет реклама. А я рекламой не занимаюсь. А дневник это классный подход к этой проблеме

Я - толстушка. Худею с помощью сайта dietaonline.ru, считаю калории. За 39 дней - 8 кг, медленно, но зато безопасно и не тяжело.