Нужно побыстрее вес сбросить

Питаешься херней. Белка мало, будешь терять мышцы и как последствие потенциал для переработки энергии. Одной яйцо или две котлеты, которые скорее всего пустые - это ни о чем. И вообще похудеть можно и только на силовых, доказано лично мной. Хотя не за месяц конечно, а за полгода, но результат точно не исчезнет, да и мышечная масса радует.

Отжимания -не очень. Лучше приседания, больше калорий потратишь. Или бёрпи - но быстро сдохнешь. Ну по 10-15 раз делай, сколько сможешь.
Главное - ограничить калории, не уменьшая белки.

Считайте калории и бжу, пейте воду. Какой рост?

Устройся в Яндекс лавку) без нормальныхденег, и, соответственно, еды, и бегая по 12 часов кг 15-20 ты скинешь за месяц. Проверено на собственном опыте

Нет, не похудеешь с макаронами. Лучшее вообще ужин исключить

BMR = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах). Например, 25-летнему мужчине с весом 72 кг и ростом 178 см нужно 1765 калорий для обеспечения всего организма энергией. - нужно расчитать калораж, получится столько потребляет ваш ороганизм в состоянии покоя т. е. лежа на диване. Ни в коем случаи нельзя потреблять меньше этой суммы, во время похудения раз в месяц эту формулу можно пересчитывать. Так же нужно просчитать БЖУ. Итого если будите питаться на эту норму соблюдая БЖУ (для того чтобы худеть правильно и красиво) + заниматься спортом у вас получится дефицит калорий и вы будите худеть! При чем здоровым путем, питаться же на заниженой калорийности испортите себе метаболизм и желудок потом будите толстеть что называется просто понюхав сухарики.

Считай калории и будет тебе счастье (:
А вообще так быстро худеть вредно для организма

Лучше рассчитывать на плавное похудение примерно по 1кг в неделю, иначе вес может вернуться.

Это вес твой сестры?)