Дайте советы для похудения

Ты наверно знаешь, что нужно тратить калорий больше, чем потребляешь, съешь 1000 - тратишь 1500, нужно считать калории, узнавать, у какого продукта сколько калорий.

Лучше пропускать ужин, чем обед, если выбирать. Но лучше, конечно, ужин тоже не убирать, чтоб не голодал желудок. Больше гуляй. Приседать наверно можно, отжиматься, пресс качать?

Жрать поменьше, заниматься сексом почаще, ну и спорт, жёсткий спорт

Не голодать, не объедаться, не есть сладкое, если не в моготу попей сладкое (например чай). Правильный сон, без волнений. Так как на стресовые ситуации организм накапливает жиры и воду, то что не нужно.

забудь или бегай и прыгай на скакалке до упаду..

Алексей привет!!! Начни с чистки кишечника. Узнай у специалистов или тут задай вопрос, как его можно почистить. Знаю люди чистят быстро костровым маслом, или медленно, пророщенная пшеница, молотые семена льна и т. д. Это необходимо для того чтобы твой организм правильно перерабатывал правильную пищу. Сахар исключи в любом виде, мучное (дрожжевой хлеб, пиченюшки, тортики, пирожинки), перейди на растительную натуральную пищу. Начинай употреблять пчелиную пыльцу по утрам, яблоко и замоченные семена льна. И гуляй побольше. если сила воли есть, то через месяц 5 кг скинешь. Вот тут почитай про пророщенную пшеницу. Очень советую. https: //vsenapolzu.ru/pozitivnaya-zhizn/zdorovie-privychki/6-porazitelnyh-faktov-o-polze-proroshhennyh-semyan/ Изучи вопрос как обмануть голод. Это тебе тоже пригодится. С наилучшими пожеланиями всёнапользу. рф