Объясните мне простыми словами/метафорами, зачем дробить количество приемов пищи?

Уже опровергнули полезность такого, нет смысла дробить при одинаковых суточных калориях

Желудок не растянется, количество сахара в крови будет в течении дня примерно одинаковым.

Мнения разные. Часто по чуть- желудок уменьшается в объёме. Но нельзя кушать чаще, чем через 3-4 часа- предыдущая пища не успевает покинуть желудок. Другое мнение, что частые приёмы пищи и перекусы нарушают инсулиновую систему. Типа, есть чаще, чем через 7 часов вредно.

По результатам отличаться не будет совершенно. Единственное что: при двухразовом питании человек, скорее всего, будет испытываться сильный голод между этими двумя приёмами пищи (даже если они будут плотными), так что большинству просто удобнее есть несколько раз

Чем меньше порция, тем быстрее пища усваивается.

Вот смотрите: Главный орган в брюшной полости - печень, которая представляет собой биохимическую лабораторию с непрерывным циклом. Один из продуктов - желчь. Пока желудок пуст, желчь накапливается в желчном пузыре, при этом из нее дополнительно отжимается вода, и желчь превращается в достаточно густое желе, иногда даже с хлопьями. Как только в желудок падает пища, сразу начинает сокращаться желчный пузырь, выбрасывая желчь в просвет 12 перстной кишки, где она начинает смешиваться с пищевыми массами. Т. Е. если питаться как обычно, 3-5 раз в день, то желчь не будет сгущаться и будет свободно поступать в просвет кишки. Если питаться с большими перерывами, сгустившаяся желчь будет поступать в кишку с трудом, резко возрастет возможность формирования камней в желчном пузыре, с последующим его воспалением, которое заканчивается рано или поздно оперативным вмешательством.