какой должен быть перерыв между приемами пищи?

учусь в школе, поэтому как вариант могу кушать только на переменах, поэтому надо подстраиваться под них.
нормально ли, если каждый приемом пищи будет каждые 2 часа? например, начинаю завтрак в 6.30, а "ужин" будет в 3 дня. 5 приемов пищи за день.
просто заниматься буду в фитнес зале, буду ехать туда примерно в 4-5( примерно в это время, т. к. сразу после ужина заниматься нельзя будет, надо ждать некоторое время)
и вечером будет удобнее заниматься.
заниматься примерно буду 2 часа. каждый день. (кардио нагрузки только) . но после тренировки ничего кушать не буду.
а спать в 10.
то есть первый вопрос-нормально, если будет такой режим?
второй-что такое клетчатка? обязательно ли ее пить? зачем она нужна?
буду пить витамины Компливит.
третий-на счет упражнения. как избавиться от этого "жирка" в области подмышек? т. е. от груди до рук. не знаю как объяснить даже. что это такое вообще? и возможно ли избавиться?
+ какие упражнения есть для рук? знаю, что в одном месте не похудеешь, но хотелось бы уделить внимание рукам, так как они достаточно массивные (много жира+вялая кожа+мышцы) . что делать с руками?