Если я ложусь спать в 12-1 ночи, во сколько должен быть последний приём пищи? Худею.

в 8 вечера....

За три часа до сна.

я ложусь спать тоже в час, в 12..
могу и позже. .
последний Прием пиши в 6 вечера.. .
после 6 могу позволить себе только зеленое яблоко, кефир, чай, кофе без сахара и сливок.

До 8 вечера

Я тоже ложусь в такое время, но последний приём пищи до 18-00 !!

за 4 часа до сна

если вы хотите похудеть, то спать нужно ложиться до 12 часов!

я тоже ложусь в это время, кушаю плотно. перед работой на завтрак каша молочная, на работе обедаю плотно с чаем, на полдник перекус. после работы фрукт или чай с сушкой, сухарем без сахара (чай) в выходные кушаю что хочу до 6-7 вечера. Очень быстро похудела, сейчас держу себя в форме. Да, и сахара я стараюсь меньше употреблять! Но без молочки при этом никак нельзя! Каждый день кушайте пейте кефир, молоко, каши

Есть надо в час своего рождения обязательно. Остальное - как выдержите. Но чтобы похудеть , -главное много двигаться. Всё - по Е. Д Марчянко. Когда надо, Евдокия Дмитриевна очень быстро стройнеет.

До 19.00

Лучше всего не есть после 6 часов вечера .

В 15 - 16 часов вечера. Поверь мне милочка.. . Поверишь. будешь, как кошечка...

за 3 часа до сна)

за 3-4 часа.