Коррекция веса

А вот меня интересует... Если Я (худеющая девушка) ложусь спать не раньше часа ночи... +

... ВО СКОЛЬКО должен быть последний приём пищи, как считаете??? У меня в 19 ч. обычно лёгонький ужин, а в 21 пью кефир 1% или чай травяной с ложечкой меда. Млин, так к 12 часам я уже в полуобморочном состоянии... и всё еда мерещиться )))) Держусь уж пару месяцев, похудела, конечно. Но мне ещё надо чуток... А силы воли вечером становится всё меньше... эхх
Елена Зотова (Клеймёнова)
Елена Зотова (Клеймёнова)
3 319
Сдвинь приём кефира на 22.00 и замени на 2, 5%. А дальше "глуши" голод тёплой водой (холодную - нельзя, будет раздражать пустой желудок и вызывать чувство голода) .
А лучше подумай, может уже пора остановиться и поддерживать результат, которого уже добилась. Удачи! Здоровья!
Алина ***=)
Алина ***=)
14 438
Лучший ответ
Елена Зотова (Клеймёнова) Учту, спасибо! Но мне ещё чуток осталось - пару- тройку кг. Думаю уйдут до конца года и всё....буду уже поддерживать мой хорошенький вес )))
самое позднее - за 4 часа до сна, что -нибудь белковое.
G U L M I R A Максудкызы
G U L M I R A Максудкызы
63 973
Последний прием пищи не менее, чем за 4 часа до сна.
АБ
Анюта Белоус
54 326
ЗА ДВА ЧАСА ДО СНА! !
Стереотип "не есть после шести" придумал неизвестно кто, но этот кто-то спать явно ложится с первыми аккордами программы "Спокойной ночи, малыши"! Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Ни в коем случае не надо доводить себя до голодных обмороков. Анорексию заработать только и всё.
Маргарита Дубяго
Маргарита Дубяго
45 564
Я ложусь в 12. ем последний раз в 5 . Чуствую себя нормально. Может вы просто вообще мало едите, поэтому вам и голодно ночью.
Анна Погорелова
Анна Погорелова
4 230
Елена Зотова (Клеймёнова) Ну не то чтобы прям мало... Просто учитывая малоактивный образ жизни, стараюсь ограничивать себя в еде. Ем часто, но понемножку...
я не кушаюпосле 18 часов. сначало тяжело было, хоть на холодильник замок вешай. со временем привыкла. могу себе позволить вечерком питьевой йогурт или кефир. держитесь, если есть цель- добивайтесь.
Милена Куницына
Милена Куницына
3 337
Елена Зотова (Клеймёнова) Да, аналогично )) Но буду держаться. Ещё чуток осталось и тогда уже будет полегче. Останется только поддерживать вес в нужном русле )))
ого.... а эт кстать вредно)
Светлана Литвякова
Светлана Литвякова
3 329
Елена Зотова (Клеймёнова) А ещё вреднее было раньше когда я лопала на сон грядущий как хомяк всё вперемешку )))
можно так себя не изматывать mart1803@list.ry ...
Эльвира Адигильдина
Эльвира Адигильдина
3 122
Нужно есть за 5-6 часов до сна, легкий, но насыщеный ужин, например мясо, ну или что нибудь по системе раздельного питания, у вас же есть диета, смотрите,
МБ
Мелисса Борисова
1 245
Елена Зотова (Клеймёнова) У меня не диета, у меня своя система методом проб и ошибок )) Короче говоря - рациональное питание с преобладанием полезной и здоровой пищи.
та же проблема, я правда ложусь позже, в 2 ночи
Юлия Ч
Юлия Ч
903
Диетологи советуют есть не позднее двух часов до сна. А так на ночь можно выпить тёплой воды, чтобы обмануть желудок)) лучше себя не истязать диетами, стресс для организма
**
***камшат ***
337
Елена Зотова (Клеймёнова) А я и не сижу на диете. Просто слежу за тем что ем )) У меня разнообразное и рациональное питание с преобладанием полезных продуктов, и на ночь не наедаюсь вот и всё.

Похожие вопросы