во сколько у меня должен быть последний прием пищи, если я ложусь спать в 2-3 часа ночи?! Что бы постепенно сбрасыв. вес

во сколько бы не ложились-после 18 лучше не есть. можно йогурт нежирный, если очень захочется есть

в 8 вечера

независимо отврем когда ложит спать, до 6ч и точка

Не важно во сколько ты ложишься. Дело в том, что огранизм живёт не по твоим часам, а по солнечным. Т. е. в какие-то часы в нём происходят процессы, которые помогают лучше усваивать пищу, лекарства, лучше реагировать на физические нагрузки, а в какие-то часы эти процессы замедляются. Считается, что после 19 часов происходит лучшее усвоение пищи и откладывание "запасов".

Фитогели - линия инновационных средств для похудения, действующих с учетом индивидуальных особенностей вашей фигуры.

Время приема ни как не сказывается на изменении веса. На этот показатель большее влияние оказывает сбалансированность и количество съедаемой пиши! Если прекращать уничтожение чипсов, конфет и пепси колы за 2-3 часа до сна, то это не сильно отразится на весе (вернее никак не отразится)

если вы будете так и дальше ложится то похудеете от не досыпания а вобще чтоб хорошо выглядеть надо много спать мало есть и работать столько сколько хочется

Вообще последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна, значит у тебя часов в 10-11

Фигня это не ешь после 18, а если я в ночную смену работаю на заводе что терь сдохнуть что ли? Прием пищи последний нужно осуществлять за 6-4 часа до того как лечь спать, организм успеет все переварить и не будет откладывать ночью запасы на зиму =)

на до есть до шести вечера и не есть хлеб вообще. тогда будешь худеть...

я ложусь во столько же, ужинаю в 8 вечера - не поправляюсь

желудок периваревает пищу за 2 часа, так что можеш кушать в часов 12

кушай, когда само хочется и всё!!!

11-12 проверена я врач как раз