
Коррекция веса
Можно ли из таких исходных данных получить стройную подтянутую фигуру? И как это сделать

Спорт + диета.
Конечно можно, примерно за 1 год. Комплект одежды придется поменять, и не один раз.
Любой может стать любым, сохраняется только длина костей.
Постепенный рост нагрузок в силовых тренировках и ПОСТОЯННЫЕ ограничения в питании, КАЖДЫЙ день. Никаких других способов не существует.
И НИКТО вам не поможет, только вы сами.
Я так понял, что вы пока не готовы работать над собой, можете только писать вопросы. Думаю, у вас ничего не получится.
Запишитесь в фитнес-клуб, возьмите абонемент на год и 10 занятий с тренером для начала. Дальше сами сообразите.
Калории кто будет за вас считать? Никто. Купите уже себе кухонные весы и считайте калории в программе.
Если еще один такой же вопрос зададите, значит у вас уже проблемы с мозгами.
Любой может стать любым, сохраняется только длина костей.
Постепенный рост нагрузок в силовых тренировках и ПОСТОЯННЫЕ ограничения в питании, КАЖДЫЙ день. Никаких других способов не существует.
И НИКТО вам не поможет, только вы сами.
Я так понял, что вы пока не готовы работать над собой, можете только писать вопросы. Думаю, у вас ничего не получится.
Запишитесь в фитнес-клуб, возьмите абонемент на год и 10 занятий с тренером для начала. Дальше сами сообразите.
Калории кто будет за вас считать? Никто. Купите уже себе кухонные весы и считайте калории в программе.
Если еще один такой же вопрос зададите, значит у вас уже проблемы с мозгами.
Алуа Омирзакова
А в чем отличия (простыми словами) между Кардио нагрузками и силовыми? И на каких нагрузкам мне делать основной УПОР, дабы согнать вес?
Ну похудеть можно, а вот фигура от генетики зависит.
Да, диету 8 от ожирения найдите в инете. И занимайтесь физкультурой, но без фанатизма.
это не самый сложный вариант) Начинайте без строгости, что бы не сорваться - питание + физнагрузки + ванны со Скипаром. Потом постепенно можно ужесточать, когда уже привыкнете
Липосакция?
Да, можно. У вас еще все можно спасти и нужно, если есть такое желание за него нужно держаться. Изменить образ жизни, а главное МЫСЛИ, понять что питание это лишь потребность организма в витаминах и каллориях, а не удовольствия. То есть кушать нужно ровно столько каллорий, сколько нужно Вашему организму согласно рост, возрасту и т. п. В инете полно онлайн калькуляторов расчета ежедневных каллорий. Для похудения необходимо каждый день налицие дефицита каллорий, иными словами сжигать каллорий больше, чем потреблять. Физическая активность сжигает, диета не дает потреблять больше. Входить необходимо плавно в это дело. Это называется ЗОЖ или правильное питание ПП. Успехов.
Похожие вопросы
- а вы знаете... как получить стройную фигуру?))
- ужасная фигура. посоветуйте что можно сделать. (фото внутри)
- кто может честно себе признаться в том, что стройная красивая фигура - это забота на всю жизнь?
- Как набрать вес? ) (исходные данные: 174 см, 54 кг, 17 лет))
- Как сделать до лета фигуру подтянутой?
- Помогает ли велотренажёр сделать фигуру стройной, попу красивой, и ноги стройными?)
- На что лучше ходить, что бы быть стройной и подтянутой: степ аэробика, фит-бол, пилатес или йогу?
- Подскажите пожалуйста упражнения для ног, попы, чтобы ноги были подтянутыми и стройными...а попа упругая..
- после родов расслабилась, как стать более стройной и подтянутой? может существуют спец комплексы упражнений и диеты?)))
- Девушки со стройной фигурой и размером 42 44 скажите мне КАК вам удается ..