Добрый вечер товарищи . Как быстро похудеть ? ?За короткое время ? ?

не жрать долгое время

Зашить рот

За месяц будет результат

вот прошло пару месяцев с момента заданного вопроса . ну как, Алексей, удалось тебе с помощью ответов на твой вопрос ответ найти ?!

голодание, питьевая диета, сильный дефицит калорий (питаться на 500-1000 ккал в сутки)
насчет воды - пить только воду, чай и кофе (можно с ложкой сахара, если очень сильно будет кружиться голова)

Быстро и резко худеть нельзя. Это сильный стресс для всего организма . Можно и заболеть . По моему 1.5- 2 кг. веса можно терять за месяц .

Сильно быстро худеть нельзя, это плохо скажется на здоровье. Начните с дробного и частого питания, бег, бассейн. Еще советую, если любите сладкое, отказаться от него, замените на жевательные пастилки Диета Перфетта Контроль аппетита, и на сладкое не потянет и калорий не наедите лишних.

Это долгая история, но я могу сказать то, что сам понял.
Во-первых, стоит быть физически активным, сам предпочитаю бегать*. Это может быть трудно, но так же является эффективым способом сжигать гликоген (запасы углеводов) и жир.
Так же обязательно соблюдать диету, исходя из своего образа жизни. На эту тему можете посмотреть видео с ютуб канала BIOMACHINE.
* - лучше заниматься медленным бегом т. к. это не вредно для сердца. Стоит поддерживать пульс исходя из формулы: (220-возвраст в годах) *0.7