Диета на 1200 ккал придумана специально для лентяек, ведущих малоподвижный образ жизни. Валяние на диване много энергии не отнимает.
А для подвижного образа жизни этого, увы, не хватит. Будешь ходить как вялая рыба и в голодные обмороки падать. Поэтому все это необходимо пересматривать в зависимости от обстоятельств.
Коррекция веса
говорят для поддержания фигуры в день нужно сьедать 1200 калл и что тогда есть!?
Еркежан Талгатбек
53 584
при хорошем обмене веществ можно вообще калории не считать - главное двигатьс ябольше
Алевтина Николаева
40 050
каши, супы, мясо, рыбу, ВСЕ! Но, чтоб было где-то 1200-1500 ккал!
Омуркан Дженали Кызы
9 611
хватит считать калории - СПОРТОМ нужно заниться. Движение - жизнь!
не жареное, не сладкое, не слоеное, не соленое.. свежее овощи и фрукты)
Елена Купцова
4 074
Кол-во необходимых калорий считается в соответствии с весом и ростом, у меня вот рост 164 см, вес 48, так мне нужно 1800. Правда, думаю, они не учитывают, что иногда целыми днями дома сижу)))
Есть можно все, предварительно подсчитав ккал, но порции уменьшить и питаться через 2,5-3часа
Например в свежих огурцах всего 14 калорий, помидорах 83, курице 180, вот обед и готов:)))
Алёна Зайцева
3 676
не 1200 а 1800 это для женщ. со средней активностью
Tatyana Pan4Enko
1 562
ха, можно например 2 плитки шоколада съесть
Дарья Харламова
1 062
это если лежишь к верху пузом на диване 1200, все зависит чем, как и сколько ты занимаешся
кстати можно вообще ничего не есть пару дней, а что бы не хотеть есть забей желудок водой, чаем, цэлюлозой
кстати можно вообще ничего не есть пару дней, а что бы не хотеть есть забей желудок водой, чаем, цэлюлозой
Жанна Буткевич
157
Похожие вопросы
- какой обьем еды в день нужно сьедать. чтобы живот был плоским? это с учетом жидкости
- Во время кормления грудью, можно ли принимать биодобавки Жуй Дэмэн для поддержания фигуры? не вредно ли это?
- Посоветуйте действующий и проверенный способ поддержания фигуры в форме.
- Какое максимальное кол-во каллорий в день можно сьедать чтобы похудеть за 2 недели на 5-8 кг?
- Мне интересно, что бы иметь идеальную фигуру обязательно ли нужно садиться на диету?
- как сделать такую фигуру ?)))какие примерно нужно делать упражнения ?)
- Ем 600-800 ккал в день, в выходные 1200, через день спорт-40 мин. Как скоро похудею? Мне 18, вешу 85
- эффективен ли бег по утрам?нужно немного убрать с боков и вообще подсушить фигуру?и сколько нужно бегать чтоб был эффект
- Сколько в день нужно употреблять калорий чтобы похудеть?
- Как добиться такой фигуры? И сколько нужно весить при росте 170, чтобы выглядеть так?