Коррекция веса
Диета на +-15 кг за месяц
Хочу скинуть за 1 месяц 15 кг, подскажите диету в пределах кошелька и человеческих возможностей. Можете ещё сказать всяких полезностей, типо: Не ешь после 6,меньше сахара и т. д
Ирина Масалитина
101
Вы худели уже до этого?
Зоя Буря
Если нет, то будет легче с начало, утром каша, можете купить в пакетиках (просто кашу без сахара) её запариваешь и ешь, в обед можно например, курица и гарнир, или домашние, не жирные куриные котлеты, можно в их добавить морковки, обед должен быть 200гр, перекус, например небольшой казинак или батончик, но не шаколадку, ну и вечером блюдл около 150 гр, это может быть 2-3 кусочка мяса, овощи (например броколи) может быть немного, самую малость пошлины иди соуса для мяса, можно чтобы она была немного остренькой, вот и все, может и не 15кг, но около 10 можно скинуть
Напиши свой вес, рост и возраст.
Если у тебя 130кг и будешь заниматься в тренажерке по 3 часа 5 раз в неделю - это возможно, даже 20кг можно скинуть в первый месяц. Но должно быть крепкое здоровье.
Если у тебя 130кг и будешь заниматься в тренажерке по 3 часа 5 раз в неделю - это возможно, даже 20кг можно скинуть в первый месяц. Но должно быть крепкое здоровье.
Марина Вишнякова
97 336
Набери на Ютюбе: сушка для парней.
15 не сбросишь (если только первоначальный вес не 130). И без спортзала на хорошее похудение не надейся. Максимум воду сгонишь и мышцы
15 не сбросишь (если только первоначальный вес не 130). И без спортзала на хорошее похудение не надейся. Максимум воду сгонишь и мышцы
Таня Рейтенбах
45 773
В месяц можно худеть без вреда для здоровья (читай для жизни) не более чем на 8 килограмм. И даже 8 для некоторых критично. Нужно учитывать очень много факторов. Ты думаешь что сбросить за месяц 15 килограммов легко? А эти килограммы тоже набраны за месяц? Как правило человек жрёт много лет, потом за полчаса хочет сбросить двадцатилетний запас жира.
Наталья Разуванова
41 720
Наташа Karimova
наверное не киллограммами нужно измерять, а процентами .
если чел весит 55 кг, то он за первый месяц максимум может скинуть пару кило и то не факт . а если весит 130кг, то за первый месяц скинет легко 20 кг
если чел весит 55 кг, то он за первый месяц максимум может скинуть пару кило и то не факт . а если весит 130кг, то за первый месяц скинет легко 20 кг
А какой стартовый вес? 15 кг на месяц - это много, кожа обвиснет
Олеся Огнева
18 902
диета- Дахау. - Ежедневный бег по лестнице смерти вверх вниз с камнем в руках под дулом пулемета. Из пищи- только вода. За месяц умрешь от истощения.
Диета: фрукты (яблоки, груши, персики и т. п.) + нежирные белковые продукты: творог, вареные яйца, курица и т. п. Не чаще 3 раз в день. Спорт 3 раза в неделю по 2 часа. Худел на 3-5 кг в неделю.
Ирина Васалатий
399
попробуй лимфодренажную гимнастику
Какой начальный вес? Если много избыточного, самое обычное пп + спорт.
Галия Дуржанова
103
Похожие вопросы
- Посоветуйте диету на 15 кг за месяц.
- как похудеть на 15 кг за месяц? на одной диете можно столько скинуть или обязательно нужно дополнять упражнениями?
- Диета. Хочу похудеть 10-15 кг за месяц. Может кто может диету посоветовать? Очень прошу... Понимаю физ. упражн., но все же...
- Как похудеть на 15 кг за месяц?
- На какой диете можно сбросить 15 кг за месяц?
- Как похудеть на 15 кг за месяц-два? какая диета?
- Диета на которой хорошо уходят объём и жир. (и упражнения, если можно) Моя цель- похудеть на 15 кг за месяц
- похудеть на 10-15 кг за месяц, подскажите диету
- при таком темпе можно похудеть на 15 кг за месяц
- Можно ли похудеть за месяц на 15 кг? Ну, с первым вопросом разобрались. А теперь: Как именно похудеть на 15 кг за месяц?