Мой рацион
утро - тарелка острого овощного супа, тарелка макарон со свининой, сладкий чай.
обед - 2 тарелки макарон со свининой, чай, бутер с колбасой
ужин - тарелка макарон со свининой, сладкий чай, бутер с колбасой или икрой, фрукт.
еще я ем не маленькими а нормальными порциями.
Питаюсь так всю жизнь.
Я девушка 171 65, 20 леет, хочется скинуть вес до 50, но не получается сидеть на диетах, срываюсь постоянно. Как мне скорректировать питание?
Коррекция веса
Как скорректировать питание?
Для вашего роста и возраста сбросить 15 кг невозможно. Максимум - 7 кг. Подумайте о спорте, без него вам никакое питание не поможет.
И откройте таблицу совместимости продуктов. Понимаю, что такое сила привычки питания, но хотя бы ешьте раздельно. Макароны это тот же хлеб. Мучное с животными белками несовместимы.
И откройте таблицу совместимости продуктов. Понимаю, что такое сила привычки питания, но хотя бы ешьте раздельно. Макароны это тот же хлеб. Мучное с животными белками несовместимы.
Елена Гридина
Нет, я скидывала до 49 питьевой, но было очень тяжело психологически. Просто больше не хочу так себя мучить
Пищевой паёк или порция фуража на определённый срок Это определение слова РАЦИОН
Людмила Галимова
93 315
=)) каши, овощи и фрукты. А про макароны, хлеб и свинину- забудь.
=)) только овощи- это НЕ картошка, а капуста, морковь и свёкла.
=)) только овощи- это НЕ картошка, а капуста, морковь и свёкла.
вряд ли как нибудь, микробиота это твоё сознание и ты по факту, раз ешь свинину - то ты думаешь и ты являешься свининой
Алефтина Калуцкая
30 285
Утреннее меню перенести на обед, ограничившись чаем (кофе) с бутерами. Перейти с макарон на спагетти и отваривать их "аль денто". Увеличить физические нагрузки, хотя бы больше ходить пешком. Ещё правило, - между приёмами пищи должно пройти минимум пять часов.
Елена Зайцева
15 799
Можно все, главное не переедать. Если есть возможность, пешие прогулки 1.5-2 часа в день.
Светлана Иванова
7 231
Утром убрать тарелку макарон со свининой. Овощной суп можно заменять творогом.
В обед тарелку супа или щей, кусок хлеба.
На ужин гарнир плюс рыба или курица.
Чуть позже, чтобы слегка утолить голод, фрукты или кефир.
Чай само собой, каждый раз.
В обед тарелку супа или щей, кусок хлеба.
На ужин гарнир плюс рыба или курица.
Чуть позже, чтобы слегка утолить голод, фрукты или кефир.
Чай само собой, каждый раз.
Виктория .
5 151
Ахаха. Просто уберите х0хлов с макаронами из своего питания для начала. А ещё лучше начните есть только еду без ГМО, тогда вся вредная еда автоматически уберётся.
Екатерина Рассказова
2 065
Похожие вопросы
- Можно ли самостоятельно скорректировать питание и похудеть?
- Через 2 месяца увижу любимого, хочу разительно похудеть. 3 дня в неделю хожу на шейинг, скорректировала питание. Что ещё
- Причины запоров на правильном сбалансированном питании
- как скорректировать образ жизни?
- подскажите лучший способ скорректировать лишний вес на бёдрах и ногах
- скажите, реально ли немного скорректировать фигуру, если прыгать на скакалке по 30 мин. в день + диета?
- Здравствуйте! Я постоянно хочу жрать,а денег нет,как мне скорректировать мой вес хотя бы до 200 кг(сейчас 65кг)?
- Мое меню внутри. Сильно ли я от него поравлюсь? Ем так каждый день. Что скорректировать.
- Можно ли за 3 месяца скорректировать фигуру?
- В каком санатории или клинике Украины, Крыма можно реально похудеть и скорректировать фигуру?