Мое меню внутри. Сильно ли я от него поравлюсь? Ем так каждый день. Что скорректировать.

картошку с сосисками не ешьте... а сосиски вообще лучше не есть.... и как-то у вас особая нагрузка на ужин, а так нельзя, ужин должен быть легким....

45 и хочешь похудеть?!!! дистрофии захотелось?

Убрать 5 конфет, ужин съедать на обед, на ужин - овощи, можно и с сосиской. Тогда совсем не поправитесь.

А цель то у Вас какая? Поправиться?

Ну, во-первых, если ваш рост не 1,2 и меньше, худеть вам не нужно. Но если вы все-таки стремитесь к анарексикам, менять нужно все меню. Это категорически не правильно! Вы весь день едите сладкое, клетчатку (которая организмом не усваивается) , воду (которая вообще ничего не дает, а просто выходит по прямой) и калории с колбасой и в жареном. Из всего нормально только картошка и хлеб. Остальное можете задвинуть на дальнюю полку холодильника. ВО-первых, начинайте ЕСТЬ! Т. е. , нормальную еду: супы, второе с мясом. Уменьшайте количество фруктов. Минимизируйте конфеты. Практически исключайте колбасу, пончики и пироги. Эти продукты вам не дают сытности, только калории

помоему вы анорексик. 45 кг - зачем худеть то????

мне бы такои рацион))) ) хотя мне кжется ужина мне бы на весь день хватило)))

рацион ваш примерно на 1800 ккал... надо сократить до 1200 как минимум... это минус 5 конфет ( 200 ккал) и минус картошка с сосиськой ( как минимум 300) и вместо этого легкий салат... и я бы на ввремя диеты убрала колбасу и заменила ее курицей

Везет Вам, у вас каждый день пирог с грушами, а вообще меню ужасное, поменяйте ужин с завтраком местами и не ешьте дули

я бы убрала практически все: пирог, конфеты, кофе, сосиськи, будерброды, пончики.
Ну, если очень хочется то можно пирог на завтрак оставить. В обед съедать суп, какие-нибудь овощи, можно картошку, на ужин овощи фрукты.
с таким рационом не похудеешь.

колбаса и сосиски. зачем вам худеть с 45 кг. вы сошли с ума

Переходи на французскую диету: утром секс, в обед кекс и секс, вечером секс. Если не поможет, мучное исключить!

я не догнала, а у вас что цель поправиться?

на завтрак убрать пирог, никакого полдника. вместо картошки на ужин какой-нибудь салат. Перегружаете себе ужин

золотое время- вы подросто и едите прости как попало, меню не здаровое

завтрак - полностью в помойку. или, как говорится - отдать врагу )))
обед - туда же.. .

ой, прочитала остальное.. . да Вы наверное, смеетесь? это же концентрация тех продуктов, которые при диете строго запрещены! только в Вашем стебе есть ошибка: "три или четыре дули (небольших груши) , два яблока небольших, много-много воды" - чтобы поправиться или похудеть, есть это совершенно бесполезно. ни пользы, ни вреда - лишь расстягивание желудка.

все неправильно, все корректировать-как можно похудеть если есть будерброды, колбасу, картошку и сосиски, конфеты????