Как сбросить жир с живота?

Упражнения делать не нужно. Потому что они качают пресс, но не худеют тебя. Нужно убрать быстрые углеводы из рациона, то есть сладкое и хлебное. Есть медленные углеводы, белок, овощи, соль. И нужно ходить на свежем воздухе по 3-6 км в день. Сначала уйдёт внутренний висцеральный жир (он вреднее), потом внешний подкожный. И никаких послаблений себе, типа "одну конфеточку".

Лежа на спине сгибая ноги. Такое упражнение ?

меньше сиди, больше двигайся

=)) надо почаще "делать упражнения". =)) доходяги ленивые...

растирать живот и бока щёткой с натуральной щетиной. Офигенно улучшает кровообращение и ускоряет все процессы в коже, регенерацию в том числе. Потом наношу сыворотку horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела.

животик и моя проблема, ноги и плечи ок, а брюшко висело. так что контроль питания, массаж делать ручками, крем-гель корректор фигуры лошадиная сила наношу, чтобы кожа становилась более упругая. сейчас уже гораздо лучше картина.

Главное поставить цель и идти к ней, не сдаваться.

нет локального похудения, сядьте на диету и все тело будет сторойнеть.

Не пробовала пилатес? Классная тема, подтягивает все)

если быстро - купи утягивающее белье. все остальные методы требуют дисциплины.

Занимайтесь спротом, купите абонемент и регулярно посещайте занятия.

Ну а меньше есть пробовали?

с лета похудела на 5 кг, уже и вес в норме, а живот все равно выпирает (

можешь попробовать не убрать жир, а скрыть его, путем прокачки поперечной мышцы, вставай на пол "раком", выдыхай весь воздух, и втягивай живот, стой сколько сможешь. не переборщи главное

Харакири сделай, а как тока весь жир вывалится, сразу же зашей живот

Начните с того, что сядьте на край стула, расслабьтесь и глубоко дышите. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Когда вы почувствуете, что дыхание стало спокойным и ровным, можете начать делать упражнения. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, а потом выдохните. Повторите это несколько раз. Затем сделайте глубокий вдох и медленно выдыхая, наклонитесь вперед, не сгибая при этом ног. Выпрямляйтесь так же медленно, постепенно. На это упражнение вам потребуется не менее 5 минут.