Коррекция веса

Как заставить съесть себя одну вафельку, а не всю пачку?

Ну я же съел два бола куриных оставшихся под чай. Помыл не много чернослива, чтобы не жрать сладкое на ночь. Но ОЧЕНЬ хочу вафельку. И уверен что одно не ограничусь. Подумаю, ну две не одна и хватит. А потом, Ой! Пачку сожрал :)
Гульжан Шарапиева
Гульжан Шарапиева
167
Ну, от жёстких ограничений всегда так. Смахивает на РПП, а конкретно, на склонность к компульсивным перееданиям (компульсиям).

Сила воли не поможет. Попробуйте перестать себя сильно ограничивать в еде, чтобы снизить тревожность. Важно создать умеренные ограничения, которые бы грели душу и удовлетворяли потребности тела в должной мере. Умеренный дефицит калорий.

Тогда не захочется есть как в последний раз. Просто такого желания не будет.
Юлия Волынина
Юлия Волынина
765
Лучший ответ
Соси и больше не проси....
Натали Васильева
Натали Васильева
68 782
просто берешь все вафельки в пачке и склеиваешь их густым медом или вареной сгущенкой-получается одна вафелька )
АШ
Александра Шаповалова
61 975
У меня не получается, я сьедаю всю пачку. Не покупать, не приносить домой-единственный выход
Юлия Чернюк
Юлия Чернюк
43 076
Гульжан Шарапиева Я купил тортик наполеон размерами на два кусочка порционных. Отрезал на кухне и домой занес. Вот и будет всем сладким моим до утра. Тоже не особо полезно, но все же. А прошелся по отделу с упакованным печеньем и такое все мерзкое. Купил по старой памяти шоколадные штуки от Конти. Попробовать что эта ТМ выпускает. Вот вам сейчас писал этот ответ и вспомнил что они у меня в пакете дома лежат. По любому же захочется чай и одну попробовать. А там штук 8 в пачке ) Но тоже ксати большо одной не сьещь. Не сильно то вкусные, колорийные и вкус специфически.
изобрети дозатор на буфет, с ограничителем в одну вафлю на 15 часов
Татьяна Чечель
Татьяна Чечель
7 336
Гульжан Шарапиева Кстати, можно сделать хорошие деньги, особенно в США. Там жирных аврал. Каждый 2ой ожирением страдает. Займемся? ;)
Открываешь пачку, достаёшь одну вафельку, остальное выбрасываешь в окно.
ГК
Галина Кадырова
6 105
Качай силу воли
Юлия ***
Юлия ***
5 392
Ешь сколько влезет. Потом надоест, и приестся, что годами не будешь есть.
.
Если ограничений нет, то не будет интереса.
ЧЖ
Чынара Жумабаева
4 597
Возьми одну вафельку и положи её на самое видное мнсто а пачку унеси в самый дальний угол дома. Повыше.
Вернись к одной вафельке а потом.... Смотри на неё! Внимательно!!!! Слышишь? Правильно! Нет! Её никто не слышит. Вы только вдвоём! Ты и вафелька! и её братья не услышат. Можешь вдоволь насладится жестоко и медленно кусая её пока она нещадно хрустит на твоих зубах и мееедленно медленно переваривается в твоей кислоте.
Кхм. Чёт понесло меня :D
TO
Tatyana Omar
1 175
Сделай так что с каждой съеденной вафлей ты должен будешь сделать 5 отжиманий или приседаний. Готово
ЛС
Людмила Степанова
373
Сила воли
ИС
Ирина Сотникова
7

Похожие вопросы