Как быстро набрать вес?

Жрать нужно и качаться. Жрать и качаться.

Неясно, что именно вы хотите набрать, мышцы, жир или какашки (килограмм жира весит столько же сколько и килограмм мышц, но выглядит по-разному)
И главное - для чего? Чтобы что?

Поддень под футболку бронежилет класса этак 4-5, с плечами )

Какие 5, скорее 25.) Сидячий образ жизни, есть все подряд и побольше

Жри мясо, пельмени, макарики с мясом... Крч пожирнее и помяснее

Хавать больше.

Тоже хочу набрать вес, но не знаю как) 18 лет, рост ~175 см, вес 50 кг)

Подналечь стоит на белок: яйца, мясо, рыба, творог. Также очень важно добавить полезные жиры: авокадо, орехи, оливковое масло, жирную рыбу. Именно эти продукты помогут тебе набрать правильный вес, а не просто жировую прослойку, которая еще и навредит здоровью. Идеальная пропорция для набора веса — 20% белка, 20% жиров, 60% углеводов.
Если ты не набираешь вес то вероятнее всего ты типа телосложения 《Эктоморф》такому типу телосложения, сложно набрать вес, так как у этого типа быстрый обмен веществ, и сколько бы человек с таким типом не ел, он не потолстеет, а даже если вес наберёт то всё равно его потеряет. Поэтому занимайся спортом.
1. Чтобы росли мышцы, нужна сила
2. Для роста мышц выполняй базовые упражнения
3. Делай упражнения со свободными весами, чтобы нарастить мышцы
4. Для роста мышц занимайся со штангой и делай базовые упражнения
5. Чтобы нарастить мышцы, нужно чаще тренироваться
6. Для полноценного роста мышц нужен отдых
7. Для роста мышц нужно хорошо питаться
8. При наращивании мышц важно быть последовательным.