Без нравоучений! Сколько сжигается за 5 дней сухого голодания?

Без нравоучений не то, чтобы получиться, но распишу мягко, что тебя ожидает в будущем:
1. Убьешь себе гормоналку. Если повезет, на ней только ограничишься. В день женский организм должен употреблять ~60гр жира (нужного, а не абы какого), 1.5г/кг веса белка при обычной физ.активности и от 2 до 2.5гр/кг при занятиях в спортзале. Это обязательно!
2. Худеть можешь за счет углеводов, но не срезай полностью, через несколько дней взвоешь и заломишься за простыми углеводами. Отдай предпочтение макаронам их твердых сортов, гречке. Скачай себе FatSecret и вбивай то количество еды, которое ты потребляешь. Хочешь похудеть - худей навсегда, сам через это почти прошел, осталось немного.
Для примера мой рацион.
Утро: от 100гр(отдых) до 200гр(день тренировки) гречневой крупы, 200гр куриной/индюшачей грудки, 3 капсулы Омега-3, салат из зеленых овощей (любых) с ложкой льняного масла, чай с сахарозаменителем.
Перекус: 1-2 порции протеина сывороточного/можно заменить обезжиренным творогом упаковкой, ЖИР 40гр (20/20 жира из орехов/бекона, например)
Обед: макароны из твердых сортов 50гр, 100гр курогруди, вода, 3 капсулы ОМЕГА-3
Перекус после тренировки (желательно через пару часов, белковое окно в целом миф, а при похудении подъем инсулина после тренировки чрезвычайно плохо скажется на липолизе (жиросжигании) - 100гр курогруди, 3 капсулы ОМЕГА-3
Ужин (не до 18.00, а за два часа до сна!): Порция казеина/можно заменить творогом.
Помимо этого зеленых овощей и травы ешь сколько влезет, клетчатка лишней не бывает. Соль как обычно употребляй, не убирай ни в коем случае! Воду употреблять тоже необходимо, 2л жидкости. Это может быть чай без сахара, напитки с заменителем сахара (я делаю себе иногда лайм/лимон, мяту, в магазине покупаю концентрат еще лимонный и лью сахарозаменитель сукралозу)






Вот это всё перечисленное - не всегда даже 1500ккал выходит. У меня организм если я буду лежать просто на кровати и ничего не делать потребляет примерно столько же. + активность (ходьба, занятие спортом, уборка дома и прочее)
В некоторые дни употребляю сельдь 200гр + картофель.
Купи ОМЕГА-3, купи витамины, оротат Калия и долби в зале!
На подобной деятельности усадишь себе желудок, получишь цифру на весах, которая не соответствует действительности - ты теряешь соль в организме, не потребляя ее, тело просто сливает воду и все. Никакого липолиза. Такими действиями ты нарастишь себе тот жир, который точно бы не хотела - очень плотный и тот, который потом тяжело поддается липолизу. Заводя организм в стресс, нужно завести его в высвобождение гормона роста и работать, работать и еще раз работать. Иначе лет десять и твоя попа будет тухлым помидором, животик дряблый и проблемы с деторождением, а еще циклом (передай привет моей жене, поверь, лечить безумно дорого, до 1.5млн деревянных)
Наше тело - набор химических составов и их легко разобрать, если углубиться. Надеюсь этот текст вразумит
P.S. посмотрел твои прошлые вопросы и поверь, когда у тебя зад будет, как орех, а каждый прохожий будет оглядываться, твоя самооценка взлетит до небес и комплексы быстро убегут на эвакуацию. Ты подросток и эти комплексы норма, проблема в том, что это самый и самый важный период. Сейчас попу накачаешь, тело в порядок приведешь и выстроишь себе большую часть жизни здоровой и счастливой, способной и детей родить, и вызывать восхищенные взгляды. Хотя сколько раз мне это говорили в подростковом возрасте, и не поверил бы тогда, что через некоторое время сам буду произносить эти слова. Жизнь одна!

5 дней сухого голодания ты не выдержишь.
За сутки на воде уходит от 07 до 1.2 кг веса.
Голодаю регулярно

Оставшиеся 50% мозга

девочки теряют в день около 1000 ккал
при хороших физических нагрузках - существенно больше

вот и считайте

А спортом кто будет занимать??? Добавь к голоданию еще разгрузку по 5 вагонов за один подход, количество подходов по состоянию здоровья.

смотря от какого веса плясать . если весишь 200 кг ,то за сутки скинешь 5 кг . если весишь 60 кг ,то за сутки скинешь 100 грамм .