скажите на ск-ко я похудею если буду

Я думаю где-то 5-9 кг за месяц, смотря какой ваш вес

нельзя так питаться

Никто не скажет. Надо учитывать обмен веществ, отношение к углеводам.. . Чтобы похудеть, кому-то белковая диета нужна, а кому-то углеводов категорически нельзя!! ! Зависит от вашего возраста, роста и теперешнего веса. так что это все очень индивидуально.

Кефирная диета 4кг за неделю: 1 день-1,5 литра кефира+ 5картофелин отварных в мундире; 2 день 1,5 кефира+ 100гр отварного нежирного мяса; 3 день 1,5 кефира+ 100 гр отварной рыбы; 4день 1,5 кефира+100гр курицы отварной; 5 день 1,5 кефира + овощи фрукты в любом количестве кроме бананов и винограда; 6 день 1,5 кефира; 7 день 1,5 литра минералки

Можно нарушить обмен веществ таким питанием!

самый верный способ похудеть - мало есть. очень мало. и всё равно что - хоть мясо, хоть яблоки. желательно исключить совсем мучное и сладкое. ну и двигаться, конечно, побольше и почаще ))

а от риса я поправляюсь. и от кефира-яблок дико хочется кушать :(

А где же место для нежирного кусочка мяска или курочки? И на ск-ко тебя хватит сидеть на такой диете?: 0)Диета должна быть полноценной!

за неделю 3 кг точно! Но лучше 600-700 кал в день кушать ( как в борментале) и любые продукты.

Начерта тебе такая диета?
Я так делала. Исключила все жирное - жаренные котлеты, мясо рыбу, готовила эти продукты на пару, то есть без масла. Исключила хлеб, пирожные и т. д. заменила хлебцами, Йогурты и кефир маложирные сколько угодно, фрукты ем, овощи. В принципе ем все но строго без жира, и подливы не ем. Каши с растительным маслом, сначала не очень нравились. сейчас привыкла. Супа варю не зажаривая, на курином бульоне, пельмени даже ем главное нужно меру знать. Чай можно пить с медом. сухофруктами, изюмом. Кстати я чай в 8 часов вечера пью и ничего. За 6 месяце сбросила 30 кг. Кстати иногда и конфеты с печеньем позволяю себе. а сушки с сухарями ем пол кило в день точно. Попробуй жир исключить. но не нужно голодать.

Если хочешь похудеть то ешь каждые 4 часа и понемногу! Так больше эффекта будет! ну можешь ещё в спорт зал походить или смой на дому позаниматься!)

А сколько дней придерживаться такой диете?

Ну если продержитесь так с неделю - кг три сбросите, а может и четыре! Успеха !