На ск-ко я похудею за неделю, если у меня будет такое меню --->

НУ если очень захочешь можешь и н 5 кг похудеть. Главное не ешь белый хлеб и майонез!

сомневаюсь, когда вес в норме, то очень трудно его сбросить, а твой вес даже не дотягивает до нормы

худеть так не стоит, т к быстро вернете вес, когда будете питаться обычно.
просто не ешьте после 6 и мучное ешьте на завтрак, а к вечеру исключите вообще и всё норм будет!!

каким бы меню не было, в любом случае все индивидуально

А как вам вот такое меню, в первую неделю минус 5 кг... это точно... .

БЫСТРЫЙ ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ-
обязательно загореть на солнце, т. к. загорелый человек зрительно кажется худее, да и это просто эстетичнее выглядит. Можно купить утягивающие шорты или бельё, но перед покупкой надо померить, чтобы не выглядеть как гусеничка.
ЭФФЕКТ ОЧИЩЕНИЯ - перед или при любой диете обязательно надо очистить кишечник (без клизмы) как вариант - чаи очищающие, которые не требуют проживания в туалете, а просто будет необходимость туда пару раз в день заглядывать.
ДИЕТА - применяя коктейли энерджи, альтернативное питание, они очень сытны и питательны. Заменяю 2 приема пищи. Есть программы снижения веса, например старт-это первая программа, длится 5 дней, при полной замене пищи на энерджи. 5 дн по 3-4-5 приемов через каждые 3 часа, обязательное условие на Старте, этого достаточно, хотя хватает только 3х приемов в день: -) но каждый человек индивидуален, потеря за эти 5 дней идет от 3 до 5 кг веса, причем без возврата, испытано. Интересно, пишите, отвечу всем… .
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - один из важнейших составляющих диеты, молочный коктейль энерджи - это гарантированное снижение и нормализация веса. Похудение на молочных коктейлях и правильном питании принесло мне такие же результаты, как и диета, только я не ограничивала себя жуткими рамками дозволенной пищи (в день хорошо съесть 1000-1200 ккал, ЕСЛИ нет физических нагрузок) .
СПОРТ, АЭРОБИКА, ФИТНЕСС - заниматься нужно всё равно, какими бы ленивыми вы не были, женщинам хорошо подойдёт аэробика, чтобы не накачать лишних мышц, делайте упражнения в быстром темпе или просто включайте любимую музыку и прыгайте, танцуйте, как вам хочется, но темп должен быть быстрый… .
КРЕМА, ГЕЛИ И ПРОЧЕЕ - никакой крем не поможет вам скинуть 5кг. Он может улучшить состояние кожи и всё. Как можно намазаться кремом и есть при этом булочку, ожидая потрясающего эффекта? Замотайтесь в пищевую плёнку с кремом и прыгайте под музыку.
ЦЕЛЛЮЛИТ - как начинаешь худеть и правильно питаться, он становится менее заметным, трите ноги жесткими губками, мочалками, а лучше жесткими специальными варежками. Делайте медовый массаж, вакуумный массаж, если материальные средства позволяют, можете сделать LPG - внимание, если при них появится звёздочки, тогда надо прекратить процедуры.
Интересно, пишите, отвечу с радостью….. уже многим помогла… .

От вас зависит) У всех поразному

смешно. серьезно смешно.
во-первых: "на сколько Я похудею" зависит только от вас, вашей комплекции и образа жизни.
во-вторых: абсолютно глупое, не обоснованное меню! диеты на неделю поумней не нашлось? хотите посадить желудок, печень и иже с ними?
а еще сказать: "Слышь, обмен веществ, вот тебе шок, быстро выкидывай лишнюю воду из организма (что создаст иллюзию похудения) и запасай побольше жирка, т. к. кроме той скудной пищи что я тебе дам ты ничего не получишь!

если хотите вывкести шлаки, гадости и прочее то неделю питайтесь овощами и фруктами, белок (кефир и творог) во второй половине дня до 8 вечера. пейте много-много воды и ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ! жир без спорта НЕ УЙДЕТ!!!! уйдет лишь вода и мышцы!

боже, как вы все наивны.. . и не любите свое тело.. .

если хотите, пишите в личку, я Вам помогу.