На ск-ко можно похудеть за 2 дня, если питаться так: (см. вн.)

Не на сколько, а по весам даже наберете. В соленых огурцах и капусте много соли, а она задерживает воду. За 2 дня вы живот не уберете и ноги не накачаете. Чтобы накачать мышцы нужны месяцы тренировок и белковая диета. Максимум, что вы можете потерять за 2 дня - 2 килограмма просто голодая. Но при этом нельзя заниматься спортом. Обязательно пейте чистую негазированную воду.

От маринованных овощей знаешь, какой аппетит будет???? Нужны свежие.

за 2 дня, не на сколько.

маринованные огурцы и квашеная капуста содержат много соли, ничего не сбросишь, еще и вода лишняя задержится

Кефир + маринованные огурцы? Не думаю, что самое лучшее сочетание. Ну кг 2-3, т. к. вес у тебя небольшой.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

За день в ОЗК похудел на 5 кг. Наша Армия нас бережет.. . от ожирения))