Коррекция веса
Подскажите как вы похудели за 2 дня на 2кг и больше? или там за неделю на 5-7?
А то свадьба уже в среду, а у меня лишних 3кг появились. причем у меня сильно заметно, жир откладывается только на боках и на спине, где лиф. в платье ужасно. на белковой диете, я толстею. не подходит. когда ем столько сколько написано в других диетах, то не худею. мне столько много. я хорошо худела, только на гречке и в очень маленьком кол-ве. и то когда ела 2 раза в день только. и то, мне сейчас она не подойдет. я на ней за неделю на 3 кг похудела. а у меня 4 дня и надо скинуть 3-4 кг. вот с учетом моего дебильного организма дайте пожалуйста подробную диету. что пить, сколько пить, что есть... ( на голоде вообще худею еще медленее)
Кефирная диета, или яблочная . Пару кг сбросите. Удачи! Поздравляю вас с бракосочетанием!
Как обмануть аппетит. Маленькие хитрости.
1. Перед приемом пищи выпейте стакан минеральной воды. Это позволит Вам частично погасить аппетит.
2. Накладывайте пищу в маленькую тарелку порция еды будет казаться больше, Вы будете думать, что съели столько, сколько обычно едите, если не Вы, то подсознание точно так решит. И пропадет чувство недоедания. Особенно этот эффект может усилить голубой цвет посуды. Да, именно так, так как голубой цвет способствует успокоению и снижению аппетита, по крайней мере, так говорят психологи.
3. Не добавляйте в еду всевозможные специи и пряности. Они обостряют аппетит. Желательно избавиться и от соли и от перца.
4. Вспомним, так знакомое с детства правило Когда я ем, я глух и нем. Полностью сконцентрируетесь на еде, ни на что не отвлекайтесь, не торопитесь, ешьте, тщательно разжевывая пищу.
5. Не храните в холодильнике ничего высококалорийного. Не искушайте себя лишний раз, заглядывая туда. Разве, человек, бросивший курить носит с собой сигареты?
6. Если идете в супермаркет, то идите туда сытым. Избавьте себя от соблазна купить всего и побольше!
7. Если Вас посетит чувство голода вечером, скорее идите чистить зубы. В данном случае сработает установка - зубы чистят после еды, и желание съесть что-либо следовательно отпадет само собой.
8. Так же, умерить аппетит Вам может помочь - ароматерапия. Если Вы не можете дотерпеть до планового приема пищи, то понюхайте какое-либо ароматическое масло или духи. Здесь же, все дело в том, что центры голода и обоняния находятся неподалеку друг от друга, поэтому запахи вполне могут помочь Вам притупить чувство голода.
9. Как можно чаще надевайте узкие джинсы или брюки тогда лишняя пища в вас просто физически не поместится.
10. И наконец, главное: Ваша пища должна быть сбалансированной, в ней должно содержаться достаточное количество жиров, белков, углеводов и т. д. И тогда Вам просто не придется бороться с Вашим аппетитом всевозможными хитростями и обманом.
1. Перед приемом пищи выпейте стакан минеральной воды. Это позволит Вам частично погасить аппетит.
2. Накладывайте пищу в маленькую тарелку порция еды будет казаться больше, Вы будете думать, что съели столько, сколько обычно едите, если не Вы, то подсознание точно так решит. И пропадет чувство недоедания. Особенно этот эффект может усилить голубой цвет посуды. Да, именно так, так как голубой цвет способствует успокоению и снижению аппетита, по крайней мере, так говорят психологи.
3. Не добавляйте в еду всевозможные специи и пряности. Они обостряют аппетит. Желательно избавиться и от соли и от перца.
4. Вспомним, так знакомое с детства правило Когда я ем, я глух и нем. Полностью сконцентрируетесь на еде, ни на что не отвлекайтесь, не торопитесь, ешьте, тщательно разжевывая пищу.
5. Не храните в холодильнике ничего высококалорийного. Не искушайте себя лишний раз, заглядывая туда. Разве, человек, бросивший курить носит с собой сигареты?
6. Если идете в супермаркет, то идите туда сытым. Избавьте себя от соблазна купить всего и побольше!
7. Если Вас посетит чувство голода вечером, скорее идите чистить зубы. В данном случае сработает установка - зубы чистят после еды, и желание съесть что-либо следовательно отпадет само собой.
8. Так же, умерить аппетит Вам может помочь - ароматерапия. Если Вы не можете дотерпеть до планового приема пищи, то понюхайте какое-либо ароматическое масло или духи. Здесь же, все дело в том, что центры голода и обоняния находятся неподалеку друг от друга, поэтому запахи вполне могут помочь Вам притупить чувство голода.
9. Как можно чаще надевайте узкие джинсы или брюки тогда лишняя пища в вас просто физически не поместится.
10. И наконец, главное: Ваша пища должна быть сбалансированной, в ней должно содержаться достаточное количество жиров, белков, углеводов и т. д. И тогда Вам просто не придется бороться с Вашим аппетитом всевозможными хитростями и обманом.
Кристина Крамор
65 104
Творог от 2до 5%-по 200г на приём, плюс салат из капусты, морковки-200г-2-3р день-дробное питание, через равные промежутки времени, плюс 2 литра чистой воды-3кг за неделю уйдут.
ешьте гречку.. . пейте воду..
Похожие вопросы
- Как похудеть за 3 недели на 5-7 кг?
- Как похудеть за 2 недели на 5-7 кг? Без всяких упражнений, таблеток, трав и т.д.
- Как похудеть за 2 недели на 5-7 кг?
- Как похудеть за неделю на 5-7 кг
- Подскажите пожалуйста как похудеть за 2 недели?хотя бы на 2 кг,а лучще на больше?
- Как похудеть за 2 дня на 5 кг?
- Девченки, как можно похудеть за неделю на 5-7 кг? результат нужен 100%
- Как можно реально похудеть за пару недель на 5-7 кило без полного отказа от еды (тобишь без злосных диет)?
- Реально ли похудеть за две недели на 5-7 кг.
- Как похудеть за неделю на 5-7 кг?