Продукты для набирания массы

Если нужен жир - любая плотная по калориям пища. Из полезного - например, арахисовая паста. Стоит не дорого и очень калорийного. Менее полезное, но более вкусное - шоколад, шоколадные батончики или же мясные изделия, преимущественно из свинины и говядины. Важно понимать калорийность съедаемой пищи. Можно есть что угодно, но без профицита калорий набрать вес не получиться. Пробуй ориентироваться на цифру 3-5ккал в день. Через пару недель будут результаты, если с организмом нет проблем, а иначе нужно обращатсья в врачу

сало свинское каждый день большой кусок

Напиши свой рост и вес для начала

Погугли на каких диетах сидят сумоисты, у них там всё рассчитано на набор массы.

Герыч

Я скажу. Но не знаю, поверишь ли. Я проверил на себе. За два месяца набрал 15 кг. Ел много мяса с салатами. Целыми днями смотрел сериалы и пил пиво со свиными ребрышками и стенками.
Лишний белок превращается быстро в жир.
От хлеба тоже. Но от хлеба почему то все идёт в живот.

Макароны с сахаром и сливочным маслом. Манная каша на молоке с маслом и сахаром.

Я скажу. Но не знаю, поверишь ли. Я проверил на себе. За два месяца набрал 15 кг. Ел много мяса с салатами. Целыми днями смотрел сериалы и пил пиво со свиными ребрышками и стенками.

Ешь много хлеба,просто жри много и спи сразу после этого

масло растительное пей и семки грызи.

хавай хлеб и поболе