мой вес 60кг рост155!!помогите!! 1

Я пробовала 9-ную диету, монодиету.. .
Лучше грейпфрут на завтрак, яблоко на обед и 1 на ужин. Если сильно хочется, то ешьте, а если терпимо, то 1 грепфрут и 1 яблоко=))

Думаю за 10 дней реально скинуть от 4-10 кг!
В завимости от веса!

лучше на посчёте калорий сидеть....

Бесполезно! Плохая идея!!!!

я пробовала. И по подному яблоку в день. И голодание - 8 дней выдерживала. Худела сильно. И ВСЕГДА набирала вес снова. Отговаривать Вас я не стану - это бесполезно. Пожелаю здоровья.

не похудеешь ты так, ..срыв не избежен! !
вот простое правило! ! а главное можно есть все, только вписываться в калории
Суммарный расход энергии для женщины от 18 до 30 лет весом 60 кг
с интенсивностью труда - легкий физический труд -
составляет 1839.13 ккал.

Такое суточное потребление энергии необходимо
для поддержания данной массы тела.

Если у вас имеется лишний вес, то, чтобы худеть на полкилограмма в неделю,
желательно ежедневно создавать дефицит в 500-600 ккал.

Таким образом, калорийность суточного рациона
для снижения веса составляет 1239-1339 ккал.

счетчик калорий http://www.kalorii.bonduellerussia.ru/ тебе в помощь!

нууу... во первых это не критично, хотя у меня вес 61 при росте 167 и я считаю себя пухловатой. Вы не толстушка. И если похудеть то немного. не увлекайтесь этим.

Вы на третий день потеряете сознание от такой диеты.

Я думаю, что у тебя нормальный вес! Но если тебя не переубедишь-сочетай правильное питание с физическими нагрузками, такими диетами ничего не добьешься (ну только желудок попортишь)

Я ела по полбанки икры кабачковой, похудела за месяц на 10 кг.
Больше ничего не ела, только пила воду, чай (без сахара), кофе...

Вы не проживете на такой диете 10 дней.... А если всё же сможете, то вес вернется, и причем с добавкой.... Но самое худшее в том, что Вы испортите себе организм, Вы же лишите его такой диетой многих полезных микроэлементов...

спортом позанимайся, если вес не устраивает

Если ни чё есть кроме яблока и грейфрута не будешь, худеть тебе будет не нужно ты не доживёшь 10 дней)

Все это муйня сплошная. Если хочешь похудеть и сохранить свой вес, выпивай утром за 20-30 минут 1 стакан очень горячей воды (холодная НЕ эффективно!) . В течение дня 2-5 стак. зеленого чая и уменьшить порцию еды. После выпивона, на следующий день желательно прожить без еды, на одной минералке газированой!

если вы в течении дня будете молиться на еду и вставать постоянно на весы вы заработаете психоз. и каждый раз будете пухнуть о голода))))) )
замедлиться обмен веществ

я тоже вешу 60! но тока рост 178

Я пробовала, потом срываешься и набираешь еще больше, а снова сгонять - труднее. Пишите мне на эл. адрес - я Вам подскажу более эффективный и реальный способ.

Нельзя худеть таким способом. Здоровье -важнее.

Кремлевская диета и только она! Возьмите за основу не 60углеводов, а 40,и через 3 дня начнете сбрасывать. Скачайте таблцу очков продуктов и считайте. Кусок мяса и минералку и все, начнете халтурить все зря. Я сижу 3 год, мой рост 159-вес 49,50 и при этом мне 35!

пей сколько угодно (только не водки) , и не ешь после 18.00