Как побороть генетику, и стать худым и хилым парнем, если я плотного и крепкого телосложения?!???

Уверен, что никакой генетики "толстых" не существует, а есть генетические или хронические заболевания, о которых вы даже не подозреваете. К примеру, гормональное нарушение, нарушение иммунитета, синдром тучных клеток и т.д.

Худым конечно двигаться удобно, но минусы тоже присутствуют

Никак, что выросло то выросло.

ну хз
мож глистов разведи..

Йогой займись. Йоги даже за задницу сами себя укусить могут, а уж такое как у тебя, как два пальца об асфальт.

А накуяяяя??!! Все крепкие накаченные нежирные и хорошо смотрятся. Убери живот и лишний жир , если он у тебя есть. Жиратььь меньше надо, на здоровом питании не жиреют, а тока мышечная масса прибавляется от тренировок и от здорового сбалансированного питания

Вероятно эволюция отбирала тебя для жизни в суровых условиях: постоянной охоте, беготне за животными, выживании долго без пищи, морозоустойчивости. Для этого твоя жировая прослойка легко и быстро набирается и медленно тратится. Но ты, вместо всего этого трэша, под которое заточено твоё тело, живёшь в тепличных условиях. Т.о. тебе надо воспроизвести эти условия в цивиллизованном мире

Знаешь, я уже ответил на этот вопрос под другим твоим постом. Могу дать только один наводящий ответ. Сигареты. Они убивают аппетит и меняется метаболизм, в следствии чего человек худеет. Вот мой дед например, в юности был плотный, начал курить, очень сильно похудел, почти как скелет стал, остался при маленьком весе так и до конца своей жизни.. Но это вредит здоровью, как ни странно), не рекомендую... Ну если уж так надо.
/И да, только обычные сиги, где табак и никотин. Мальборо, Ява, Винстон и т.д, а не эти ваши вейпы и ашки:<