Как похудеть?? Вес ползет в верх

Чтобы похудеть нужно тратить больше калорий, чем ешь. Это не значит, что не нужно есть. Ключевое слово ТРАТИТЬ

Все просто. НЕ ЖРАТЬ. Есть можно...

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг.

меньше кекса,больше секса

Просто уменьши количество съедаемого.

Мучное и сахар исключить. В идеале- вода и сырые овощи. Фрукты. На сыром растительном рационе можно есть без ограничений. Но только сырую растительную пищу.

Как именно похудеть зависит от многих факторов, включая вашу текущую диету и уровень физической активности. Однако, в целом, для того чтобы потерять вес, необходимо создать дефицит калорий - потреблять меньше калорий, чем вы тратите каждый день. Вот несколько советов:

1. Следите за калориями: используйте приложения для отслеживания калорийности продуктов и питайтесь в пределах своей дневной нормы.

2. Увеличьте физическую активность: занимайтесь спортом, бегайте или ходите на прогулки.

3. Ешьте больше белка и овощей: белок помогает сохранить мышечную массу и ускоряет метаболизм, а овощи содержат мало калорий и богаты питательными веществами.

4. Ограничьте потребление углеводов и жиров: ограничьте потребление хлеба, мучных изделий, сладостей и жирной пищи.

5. Пейте достаточно воды: пить достаточное количество воды помогает ускорить метаболизм и уменьшить чувство голода.

6. Избегайте перекусов и ешьте регулярно: питайтесь регулярно, чтобы избежать перекусов и переедания.

Тягу к сладкому и аппетит уменьшает Пиколинат Хрома ФЭТ-Х, я пила по инструкции и похудела за месяц на 3 кг, и это не предел. Тоже любила всякие булочки, пирожные, но с ним совсем не хочется.

А вы сдавали кровь на уровень сахара? Обычно из-за сбоя работы поджелудочной железы могут нарушиться обменные процессы и чаще всего в таких случаях и сахар повышен. Я тоже долго не могла похудеть и мне субетту эндокринолог назначил. Пропила курс 3 месяца и вес постепенно начал уходить, но для этого конечно и диету нужно держать и физические нагрузки должны быть. Но до того, как я пропила препарат, мне даже это особо не помогало