Все страдают вопросом как похудеть, ПОМОГИТЕ ПОПРАВИТЬСЯ???!

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода

к эндокринологу сходите .возможно щитовидная железа барахлит.

благодаря пирожкам, булочкам. макаронам. жареному картофелю с мясом. конфетам я и стала пончиком))))

оставь попытки потолстеть, мне 20 лет и при росте в 190 см вешу позорные 70 кг, перепробовал многое даже ел за троих и сразу ложился спать, помогло но тока на время, через месяц ещё больше похудел, ты набрёш вес тока после родов

у меня тоже самое, только вешу 53, тут не наедаться надо, а физ. нагрузки, чтобы мышечную массу накачать. . А если тупо жевать и жевать, будут жировые отложения, а в следствии - целлюлит.. . Вам это надо?

Кушай больше в макдаке....