хоочу похудеть.. помогите..

Не поленись прочитать мой ответ пожалуйста) )

Абсолютно правильно написала Анастасия Лол. Не думай, что 15 кг за месяц уйдут безвозвратно. И твой вес - избыточный, НО это НЕ ожирение. Вполне реально привести себя в форму.
Сама озабочена этой проблемой. А моя проблема - ОГОГО какая, по сравнению с твоей. Выдели 3 месяца на себя любимую (полюбить себя придётся в первую очередь, если ты действительно хочешь раз и навсегда изменить свою фигуру) . Ты написала, что весь мир считает тебя толстой. Поверь, это совсем не так! Если тебя преследует эта навязчивая идея, изучи методику доктора Владимира Миркина : http://lib.rus.ec/b/349756/read Она основана на психологической стороне вопроса о похудении, заметь, не на самой последней стороне.
Ещё советую разобраться с диетой под названием Белково-Углеводное Чередование (сокращённо БУЧ) . Это, по-сути, система правильного питания. Ей пользуются спортсмены. Вся суть в том, что во время дней, когда потребляешь очень ограниченное количество углеводов, активизируются и используются те "запасы", которые бережно охраняет организм - избыточный жир. Но нельзя допустить, чтобы этими сгораемыми запасами стали мышцы, для чего существуют белковые дни. Непотребление должного кол-ва белка может привести к потере мышечной массы и тонуса, а это совсем не то, чего ты хочешь добиться. В погоне за идеальной фигурой не забудь, что белковые, углкводные и смешанные дни должны ЧЕРЕДОВАТЬСЯ (диета чередования же, ну)) . Там же, в Интернете, сможешь найти график физических упражнений по дням - аэробные и силовые, без которых так же никуда.
К такому режиму организм надо подготовить. Рекомендую сделать тюбаж - очищение организма (в частности печени и желчного пузыря - желчегонное) , сопровождаемое несколькочасовым (2-3) жидким стулом (ну ничего, зато цель у тебя благородная! вернее облагораживающая)) . Тюбаж можно сделать, если по части печени или желчного пузыря никаких болезней (особенно хронических!!! ) нет, в противном случае, необходимо проконсультироваться с врачом (диетолог, эндокринолог, даже гастроэнтеролог пойдёт наверное) . Плюс в обязательном порядке правильное питание (минимум жаренного, солёного, копчёного, мучного и прочей вредной "бяки", максимум овощей, фруктов, отварного мяса, злаков) .

Может я, конечно, и многовато написала, но, надеюсь, ты что-то новое и нужное для себя подчерпнёшь. Я сама ок. месяца собирала материал, информацию и т. д. и т. п. по всему тому, что перечислила, и решила - НАДО ХУДЕТЬ!! !И знаешь что? И у меня, и у тебя всё обязательно получится!! !Надо только верить. Верить в себя, в свои силы, в назначенную цель!
Удачи!

P.S. если есть желание, можем перекинуться парой сообщений в личке

хотеть мало

за месяц на 5-7 кг сможешь и то с превеликой силой воли

Похудеешь за месяц на 15, а потом за неделю наберешь 20. В меру все надо. Запишись на танцы, на фитнес. И да, кушать надо. Просто рассчитай калории и дерзай. У тебя все получится)

Следи за своим питанием, ешь максимум за 3 часа до сна, не объедайся, перед сном не следует есть углеводы, исключи из рациона хлеб, принимай углеводы только на завтрак или обед (на выбор), и делай кардио упражнения, результат будет не быстрый, но если есть сила воли-то похудеешь за 2 месяца на килограмм 8-15 на постоянной основе

а лучше за неделю попробуй!! ! мин месяца 3 нужно, чтобы без вреда для здоровья!!!!