Я очень много ем, что делать?

Научиться важному для человеческого организма - оздоровительному посту.
Пост - прекращение употребления пищи, минимальная продолжительность - 1 сутки.
На руси традиционно постный день - пятница (привязка памяти к дню казни Христа)
Когда получится несколько раз по 1 сутки, нужно научиться не принимать пищу 2 суток.
Кроме очистки организма, пост очень сильно тренирует волю и самоконтроль, сдержанность.
Достижение результата выдержать 1 сутки без приема пищи сопровождается сильными положительными эмоциями, чувством личной победы, как победа или достижение в спорте.
А выработка самоконтроля и сдержанности очень ценные личные качества.
О пользе голодных дней П. Брэгг - "Чудо голодания"
Мой знакомый приучил сына голодовкам по Брэггу с 10 лет.
О принципах диеты - Стол № 8 (официальная диета №8) по Покровскому.
Важный момент этой диеты понять, что всякие гурманские старания над приданием еде повышенной вкуснатищи запускают в организме механизмы жора.
Важно снизить соль, сахар, маринады, копчености, пряности в еде до нуля.
Диета №8 в частности безсолевая и без сахара (используется заменитель сахара) , 6 разовое питание, - прием пищи через каждые 2,5 - 3 часа
пример - завтрак омлет, белый хлеб, какао, 2-й завтрак - яблоко, 3-й обед - вегетарианский суп 1/2 порции, (постный борщ) бифштекс, гарнир, белый хлеб, кисель; 4-й полдник - стакан отвара шиповника, 5-й ужин - гречка с овощами, чай; 6-й на ночь - кефир.
Контроль веса и нейро-эндокринной регуляции требует регулярной физической нагрузки. Нормальная физическая оздоровительная нагрузка 10 км в день (ходьбы или бега трусцой)
(50% патологии - результат человеческого образа жизни)
В аюрведе говорится - все болезни от неправильного питания, непослушания голосу разума и несоблюдения времени

продолжать в том же духе

Поделись со мной, а то я не доедаю.... ((((

Если кушаете много овощей и фруктов-это хорошо. Если сладенькое и сдобненькое.... переключайтесь на овощи и фрукты.

Есть поменьше

Тут, главное, не навредить себе, если будете с этим бороться.
А вообще, лучше всего, при помощи подбора комплекса нужных витаминов снижать аппетит. И иммунитет подтяните, и есть меньше будет хотеться.
Какие витамины, как употреблять, и т. д., подробно, можете тут почитать:
яузнаю. рф/?p=972

Больше какать.

не есть, пить больше воды, ты похоже желудок растянула

много двигаться...

бросить есть много и начать есть мало.

Точно продолжай, жирные форевер!

сила воли только поможет, тренируйте!

не есть, лучше ПИТЬ)

Боже мой, каких ответов только нет :) на самом деле все посто- - стараться меньше кушать сдобы и конфет, и заняться спортом :)

займись делом, отвлекись от мыслях о еде. Или расходуй калории, котрые наела

нада меньше жрать и больше пить

Урезать желудок хирургическим путем или заклеить рот скотчем

начать получать удовольствие от чего-то еще в жизни!)

еду заменяй менее калорийной, займись спортом)))))))))