Коррекция веса
Это правда, что если качать пресс, то мышцы окрепнут, но ПОД СЛОЕМ ЖИРА!!!?(Т.е. еще толще стану???)
По себе знаю - правда. Сначала просто начала заниматься фитнесом, мышцы вроде крепли, пресс долго могла качать, а вес не уходил. Инструктор сказала, что я качаю мышцы под жир, составила мне график питания, вот теперь все по правилам))) ) И жир уходит, и мышцы дальше качаются.
Правда. Мой сын при росте 182 сильно набрал в весе склонность к полноте весил 130 кг при норме 100 для него широкая кость, задумываться стал только когда одел 60-й размер. Первое он пошел в зал качаться сжигать жир под руководством тренера за 3 месяца потерял 35 кг так вот жир уходил а мышечная масса увеличивалась. На что тренер сказал очень хорошая генетика предложил заниматься болдингом, сын отказался. Его устроило то что он может регулировать вес от95-105 кг. Летом всегда садиться на салаты и фрукты.
Правда. Поэтому в дополнение к упражнениям обязательно надо соблюдать диету
Заида Акажанова
31 312
Если потреблять калорий немного меньше, чем тратить, то жир будет уходить, а мышцы крепнуть при наличии белковой пищи и физических нагрузок.
нет, вот если потом перестанешь поддерживать форму, тогда поверх жир и нарастет
Скажем так, от качания пресса не сильно похудеешь, особенно если с этим проблема. Жир сжигают упражнения при которых организму требуется большое кол-во кислорода, скажем бег .
Не беспокойся. Если в тебе много жира, ты не сможешь качать пресс. Если уже качаешь то вопрос отпадает сам собой. (То есть жира уже не будет, во всяком случае в больших количествах).
Правда. Нужно не только качать пресс, но и изменить питание.
** Зухра ** *****
4 051
Да нет, просто не будет видно квадратиков и жир не куда не денется!
Ilgiza Hisami
3 749
не знаю.... я думаю что всё-таки это не правда, что если качать пресс, но можно похудеть, мышцы окрепнут и жир уйдёт
у меня друг разрешал трогать его жир на животе, и неделю назад он похудел на 5 кг, я не верила что он сделал это за два дня, он сказал потрогать жир, потрогала - жира и вправду стало меньше
у меня друг разрешал трогать его жир на животе, и неделю назад он похудел на 5 кг, я не верила что он сделал это за два дня, он сказал потрогать жир, потрогала - жира и вправду стало меньше
если будешь делать комплекс упражнений, то все будет идеально. но если качать только пресс ничего путного из этого не выйдет. будет только несколько кубиков на животе и все. лучше всего бегать, если есть желание избавиться от лишнего веса.
Ксения Старкова
641
это правда, поэтому прежде чем качать пресс, надо немного похудеть... потому что жир переходит в мышечную массу.
Похожие вопросы
- Правда ли, что большой вес и маленькое кол-во повторений сжигают жир, т. е. подсушивают жир?
- Как убрать животный жир ? (т. е. нижний пресс, очаровательной складкой свисающий, с ремня.)
- Как убрать целлюлит с живота и ног? Дело в том. что у меня есть и пресс, и мышцы, но все это под жиром :с
- хочу начать качать пресс но боюсь того, что жир останется а под ним нарастет слой мышц и будет живот еще толшьще! так?
- Как избавится от огромного живота? Качать пресс не советуйте, качал не помогает, пресс есть но по слоем жира.
- Говорят, мышцы даже в пассивном состоянии сжигают жиры (т. к. нуждаются в энергии) . Правда ли это?
- Как убрать быстро жир с живота и сделать плоским живот который уже стал как арбуз?Неделю уже бегаю и качаю пресс,но р
- Всем Привет ! Я хочу убрать пузо и если качать пресс , то будут рости мышцы под жиром , или жир будет сжигатся ?
- Как убрать жир с живота? Только не говорите что нужно качать пресс, он бесполезен, качается кубики, а жир не убирается,
- как убрать живот за 1 месяц без диет. читала, что нужно качать пресс, но при условии что он будет, но под слоем жира