Сегодня в газете прочитала новый взляд на похудение методом отказа от пищи после 6 вечера. Оказывается, организм не полу

Во многих диетах приём пищи после 18 часов вечера строго запрещен, а ведь некоторым людям именно в это время больше всего хочется есть. На голодный желудок им трудно заснуть, они ворочаются в кровати с мыслями о еде и о том, как жизнь несправедлива. Откуда же появилась эта загадочная цифра, после которой к еде даже близко нельзя подходить? Диетологи утверждают, что в вечернее время организм человека не так активен и уже не может так усиленно сжигать калории, как днём, поэтому для желающих похудеть вечерний приём пищи строго противопоказан. В свою очередь большинство медиков настаивает, что желание поужинать после 18.00 – естественная физиологическая потребность любого здорового человека, а связанно это с работой его нервной системы.

Однако, эта упрямая цифра живёт практически во всех популярных диетах и уходить вовсе не собирается. Откуда же она всё-таки взялась? Говорят, что её появление обусловлено заходом солнца, после которого принимать пищу будет даже вредно. Но ведь летом и зимой солнце заходит в разное время, иногда эта разница достигает 2-3 часов, может тогда стоит пересмотреть эту цифру в зависимости от того, какое время года на дворе? А как же жителям Севера, которые вообще по полгода не видят солнца? Столько вопросов, но цифру 18 они так и не разоблачили.

С другой стороны, нельзя же ведь абсолютно разным людям давать одинаковые рекомендации, а как же известное разделение на «жаворонков» и «сов» ? «Жаворонки» встают рано утром, чувствуют себя после пробуждения прекрасно, плотно завтракают, работают, обедают в то время, когда это положено, а поужинав ровно в 18.00, спокойно в 9-10 вечера ложатся спать. Для них такое питание полностью подходит, а что делать «совам» , которым надо вставать рано утром, в то время, как их организм намерен поспать ещё пару часов как минимум?

Встает такая вот «сова» уже с мыслями о том, что вечером есть всё равно нельзя, поем-ка я утром. Поест больше обычного, а организм то ещё спит. Пища будет перевариваться вяло, часть её всё равно перейдет в жировые отложения, ведь на активность с утра «совы» просто не способны. К обеду «совы» только-только просыпаются, вот когда нужно завтракать, но на работе нормально поесть зачастую не удается, вечером есть им уже нельзя, вот и перекусывают (лишь бы успеть до 18) наши худеющие «совы» быстрой и калорийной пищей. Спать «совы» ложатся ближе к полуночи, а всё это время с 6 часов вечера их организм кричит и требует пищи, но ведь нельзя, говорит ему разум, давай спи. Утром, в этот самый ещё не проснувшийся организм опять насильно заталкивают пищу и всё происходит по тому же сценарию. Ну и как же тут похудеть и значит ли это, что цифра 18 может быть увеличена для людей с биоритмами «сов» ?

Последний приём пищи, несомненно, должен быть не позднее 3-4 часов до сна, ведь если 5-6 часов вообще ничего не есть, неизбежны повреждения в кишечнике и желудке. Пока человек не спит – ему просто необходим перекус. Вот если бы наша «совушка» прислушалась к своему организму, съела бы чего-нибудь легкого на завтрак, на работе устроила бы себе второй завтрак и здоровый обед, а вечером не морила бы себя голодом, то всё бы у неё хорошо было – и самочувствие и здоровье и вес.
Ученые выяснили, что через час после засыпания у человека активизируется определенная зона гипофиза, вырабатывающая аминокислоты, синтезирующие гормон роста, который в свою очередь побуждает жировые клетки отдавать ночью свои запасы энергии. Этих аминокислот очень много содержится в молоке и молочных продуктах, поэтому, заменив тяжелый ужин после 18.00 кефиром или нежирным йогуртом, есть шанс продолжать худеть даже во сне.

Независимо от того, подружитесь ли вы с загадочной цифрой 18 или нет, ясно одно: организм лучше всяких диет знает, когда ему нужно есть, а когда пить. Прислушайтесь к нему, иначе после таких истязаний он «отблагодарит» вас ещё большим весом и рядом болезней. Смело ешьте после 18.00, если вы ложитесь спать очень поздно и худейте с удовольствием, а не с мучениями!

А если он (организм) жратву после 6 получает, то накапливает жир без стресса. Где выход?

если я ложусь спать в час ночи, а ужинать буду в 6,мой организм не то что взбунтуется и запасы откладывать начнет, я просто не знаю что он со мной сделает-))) я думаю не надо есть часа за 4 до сна и все будет нормуль!

Это зависит от того когда ложишься спать. Не есть нужно за 4-5 часов до сна. А вообще любое ограничение в еде это стресс и ни одна диета мне не помогла. После родов полная. Только если нервы-худею.

эта диета пригодна для тех у кого есть возможность нормально питаться за обедом и кто домой приходит до 6 чтобы поужинать, для всех остальных конечно стресс

Да. я давно читала об этом.

да что за люди такие глупые, ну нафига так истязать свой организм? Неужели кому-то нравится медленно и извращенно убивать свое здоровье? Организму требуется пища через каждые 4-5 часов. Пища ЗДОРОВАЯ. В разумных количествах.
Хотите худеть - занимайтесь спортом, (не конкретно к вам, а вообще) , и обязательно ешьте те же белки-жиры-углеводы-витамины, но в меньшем количестве. У меня знакомая так с 60 до 49 съехала. Просто меньше ела. А в перекусах таскала в универ наструганную морковь, яблоки и воду=))
Любите себя!

а как ты думала, что он воздухом питается?) ) самая хорошая диета с .tentorium.ru/products/1/
и вкусно и полезно и худеешь)))

Что не полу?

А все кстати может быть! Я вотесли после 6ти не ем, то ни капельки не худею.

Не верьте всему что написано в СМИ и различной литературе. Даже Малахову, который на телевидении ведет соответствующую передачу. Ходите худеть - на ночь не есть ( организм и сердце должны тоже отдыхать) , диета, много движения-ходьбы, баня и т. д. От Вас же все зависит

Сумашедший стресс -это когда не влезаешь в любимые джинсы. Вы определитесь :хотите быть стройной или оправдать свои слабости?

Это все полный бред! Действительно, если хочешь похудеть, нужно не есть после 6-7 вечера. И для организма это совсем не стресс! Гораздо хуже, когда вы накушаетесь часиков в 8, а в 10-11 ляжете спать. Переваривание пищи во время сна сильно замедляется, как и все метаболические процессы, то есть можно сказать, что пища вся ...гниет. Если не верите, спросите любого, кто изучал в универе биохимию.

Это правда. НО!! ! небольшая поправочка.... если не есть после шести ВООБЩЕ ничего. Да, организм начинает "нервничать" и запасает пищу.. . отсюда и жир) )
Организм можно обмануть)))))) ) Если вы вкините после шести в себя пару яблок.. . Ну, допустим, одно часиков в восемь. . другое часиков в десять. И перед сном выпить полстаканчика кефира 1%....Это всё меняет дело)))))))) ) Это же еда? ? -еда)))))) ) но какая! калорий минимум) и полезно) )
Так что, худейте на здоровье :)

вообще-то когда тучный человек перестает страдать ерундой, а обращается за помощью к специалисту, а я имею в виду диетолога или эндокринолога, то специалист обьясняет, что тучный организм при больших перерывах в приеме пищи пищу эту начинает откладывать про запас, т. е принимать пищу нужно каждые 3-4 часа т. е 5-6 раз в день маленькими порциями (что бы уровень глюкозы в крови был на одном уровне) , а вечером не позднее чем за 1,5 - 2 часа до сна

ну тут много сказали, от себя добавлю_
НЕ Ж РАТЬ ПОСЛЕ 18 - помогает