Объясните умные люди, как не кушать на ночь?

выпей перед сном стакам ряженки или кефира и не зацикливайся на еде, обычно кушаешь много когда нервничайшь или стресс какой либо, и вообще не растягивай сильно желудок, ешь почаще но небольшими порциями

пить воду

Пей кефирчик, ешь яблоки, оугрцы, грейпфрут. Потом привыкнешь и будешь уже не кушать после 18.00.Послдний раз кушай в 17.00-17.45

Отдай врагу.

Зарание, днем нужно все съесть, что бы не чего не осталось на вечер.

сила воли потом переходит в привычку, выпей чего нибудь с маслинкой (мартини например бокальчик)

Слушай свой организм - он сам скажет что делать.

Оторвись от телевизора, иди в спортзал и хорошо устань.

nado podrujitsya s siloy voli)

заклей в 18-00 рот скотчем.

Как, как раком встаешь, так есть неудобно.

Вообще, дело привычки. Но если очень хочется, то обязательно выпейте стакан кефир, овощи, сыр чуть-чуть... Главное - это сколько и что ты еш, а не время. Слушайте свой организм.

я сама такая...!

Не кушать и баста!!!

повесь на холодильник свое фото с самым большим весом (если такая проблема есть или была) или фото очень полного человека и смотри на это каждый раз когда полезешь в холодильник. А еще можно приколоться - вытащи все продукты из холодильника и повесь там дохлую курицу (резиновую)

не ходить на кухню))))))))))))))

чем-то заняться вне дома: спортзал, например

Нужно взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды. Аппетит заметно снижается или исчезает совсем.

Выпей стакан молока!